1 . När du är deprimerad , förlorar du ditt fokus i livet . Livet har ett sätt att få framför dig och du känner att du sjunker . Ett sätt att börja ta tillbaka din kontroll , är att ställa dig själv en uppgift varje dag för att markera som en prestation som du gör och som direkt betters ditt liv . Det kan vara att slutföra strykning , kan det vara att tvätta duschar , kan det vara att gå på en promenad , kan det vara att titta in i börsen och handel . Vad det än är , kommer det att göra ditt liv bättre genom att göra det . Om du sätter dig själv i fokus varje dag , det ger dig en känsla av mening och direction.2 . Under depression , känns livet som det snurrar utanför vår kontroll . Du kan känna dig instängd i din situation . Gissa vad ? Du kan ändra det ! Jag vet att du förmodligen tänker att det är för svårt , men det är bara för att du tittar på hela oöverstigliga bilden ! Låt oss säga , du är instängd i ett jobb som du hatar , men du kan inte lämna eftersom du behöver pengarna . Höger , vad du behöver göra är först och främst att upptäcka vad det är som gör att du känner dig lycklig . När du har gjort det , komma med några affärsidéer i hur det kan göra dig pengar . Leta efter möjligheter . Sedan tar små steg för att göra vissa ändringar . I grund och botten , vad du gör inte sitter om gnälla om din situation, du tar nu kontrollen och ändra dem , lite i taget . Tre . Hitta din passion i livet , kan hjälpa dig att återfå din kontroll . När vi är deprimerade , vi förlorar passion, faktiskt mest känslor utom förtvivlan . Vi glömmer vad det är som väcker oss . Det är ditt jobb nu , att tänka tillbaka till när du var ung och vad du verkligen älskade att göra . Titta på bilder , jogga ditt minne , be dina nära och kära vad du brukade alltid göra . Använd det som utgångspunkt och gå därifrån . Du har makten att ta tillbaka kontrollen över ditt liv . Använd det konst av : . Debbie Webb