Psykisk hälsa, inte typ av sak de flesta människor väljer att prata om på allvar. Vi har alla hört kommentarerna om "Sad Sack ',' Mr Grumpy 'eller fraser som" Smile, ska jag betala för stygnen' eller 'Sluta moping ". Det gör mig ledsen varje gång jag hör en anmärkning sånt, något okänslig eller sagt av ren och skär okunskap, oftast av människor som har liten eller ingen kontakt med människor som lider av depression, och säkerligen inte har en kär vän eller familjemedlem som lider av depression eller annan psykisk störning, kan det så lätt att få ett fast grepp om en drabbade liv. Det är nästan tabboo om man tänker it.Suffering av depression eller psykiska problem, är något som de flesta människor skäms för att erkänna. Vem skulle inte, med kommentarer som de ovan syftar just till dig. Om du har lidit av depression eller har haft en episod av depression som har bidragit avsevärt till en förändring i ditt dagliga liv, uppåt till kommentarer som de ovan är något som du kommer att behöva accecpt förr eller later.What om de människor som lider inte en depression eller svår episod, om livshotande eller inte? De av oss som definitivt inte har depression och definitivt inte behöver se en krympa för att bekräfta vad vi redan vet: att vi inte är deprimerad! Detta leder mig till kärnan av den här artikeln: Hur man känner igen depression Det är så viktigt att vara vaksam?. Att vara medveten om varningssignaler, och ju tidigare de är fläckiga, desto bättre. Varför? Eftersom att vara deprimerad leder till beteenden som inte är bra. Beteende att över tiden, förstärks dag efter dag, månad efter månad. Sakta men säkert att få ett fast grepp om ditt liv. Det är mycket svårare att upptäcka en förändring i beteende om det inträffar och utvecklas gradvis över tiden. Men vad är dessa tecken och beteenden som vi bör se upp för? Det vanligaste symtomet på depression och en som de flesta tror är det enda är att ha en ihållande tom eller "ledsen" humör. Detta är inte vad som ibland kan hänvisas till som att känna "deppig". Stämningen kommer att pågå från några veckor åtminstone. Vid vilken punkt du bör se en psykiater eller läkare. En känsla av pessimism, hopplöshet eller hjälplöshet och att vara kritisk mot sig själv för att aldrig vara tillräckligt bra på något oavsett vad vi gör. Depression kan leda till en brist på intresse för persuits någon regel åtnjuter. Känsla slö eller har någon enegry eller enheten, ens för sex, är ett annat symptom på depression som långsamt kan förstärkas över tiden. Sömnsvårigheter och äta är ett symptom som de flesta människor inte vanligtvis förknippar med depression. Sömnstörningar är ofta avfärdas som har utvecklat en mild form av sömnlöshet som säkert kommer att försvinna med tiden. Vissa människor vaknar tidigt på morgonen och kan inte somna om. Äta störningar, särskilt hos kvinnor, kan dölja depression, eftersom det första som kommer till sinnet är anorexi eller bulimi. Detta är sant, men vi måste också placera dessa symtom i sammanhanget, vilket är varför det är så viktigt att känna till fakta och symptom på depression, så att vi kan se den större picture.Depression ofta går hand i hand med ångest. Ångest kan också orsaka sömnstörningar, samt en känsla av rädsla, ökad hjärtfrekvens och hårdare, panikattacker. Depression och ångest kan lätt slå våra förtroende nivåer som både kan leda till svårigheter att concerntrating och minnas eller fatta beslut. Dessa symtom kan klimax med devistating effekt. Inom arbetsplatsen de kan leda till en fullständig nervsammanbrott där personen vet inte längre, eller kan inte komma ihåg hur man gör sitt jobb eller hur de ens kom dit. Ingenting vettigt och det kan vara mycket skrämmande när du står inför en situation som denna där man inte längre vet vad som händer runt omkring dig, eller mycket mindre, varför du känner på detta sätt. Depression kan också visa sig genom ihållande fysiska symtom eller smärta som inte verkar svara på behandlingen. Irriterad och förlora sådana humör är också symptom på deppression, ses oftare hos män än kvinnor. Självmordstankar, försök och planer är aldrig att ta lätt på. Ofta, självmordsförsök är ett rop på hjälp. Ibland är not.A person kan få diagnosen depression om fyra eller fler av symptomen ovan har varit närvarande i en två veckors period eller mer. Inte alla kommer att ha samma symptom så det är viktigt att vara medveten om och leta efter tecken på alla symptom på depression. Kom ihåg, kan bara en läkare eller psykiater diagnostisera depression konst av:. Deon Bates