Komma depression är inte ett tecken på svaghet. Det finns inga särskilda "personlighetstyper" som är mer utsatta än andra. Dock har vissa riskfaktorer identifierats, dessa inkluderar ärvt (genetiska) faktorer, som att ha föräldrar eller farföräldrar som har drabbats av depression och icke-genetiska faktorer såsom döden av en förälder när du var ung eller lider ett trauma av något typ .. Det är ofta omöjligt att identifiera en "orsak" i många människor, och det kan vara smärtsamt för människor som vill förstå varför de är sjuka. Men depression, som någon sjukdom, kan slå utan någon uppenbar anledning. Det finns läkemedel på marknaden som verkligen kan hjälpa, men många människor är ovilliga att ta dessa, eftersom biverkningar kan nästan vara lika obehagligt som depression, men det finns alternativ, och hypnoterapi är en av dem. Självhypnos är utformad för att bekämpa de vanligaste symptomen på depression, och lyft den mörka skuggan av elände, ångest, dysterhet, och despondency.Only en kvalificerad läkare eller hälsa läkare kan formellt diagnostisera dig med klinisk depression. Men hur de når denna diagnos ger en otroligt viktig insikt i hur man behandlar depression.Depression Screening och tester för DepressionScreening för depression blir allt vanligare, eftersom vi börjar inse hur mycket som är kvar odiagnostiserade. Så låt oss nu titta på hur klinisk depression är normalt diagnosed.Common Tecken på DepressionThe 5 vanligaste tecknen på depression, är enligt forskning som publiceras i International Journal of Psychiatry i medicin (1998) enligt följande: var dessa fem tecken på depression rapporteras av minst 90% av de i study.Reduced njutning från vanliga activitiesDisappointment med selfHopelessnessIrritabilityDifficulty sova Om du upplever några eller alla av dessa, det fortfarande inte betyda att du nödvändigtvis skulle diagnostiseras med depression. Det finns naturligtvis många fler symtom på depression, både fysiskt och mental.Diagnosing DepressionAccording till definitionerna av de medicinska, psykologiska och psykiatriska kroppar, det finns en enhetlighet i diagnos av depression. De flesta depression tester har en mycket liknande ramverk. Nästan utan undantag, kommer klinisk depression diagnostiseras om ett visst antal känslor, som är tecken på depression, är närvarande under en viss tidsperiod. Nedan är det "officiella" guide för att diagnostisera klinisk depression: En person kan diagnostiseras som lider av klinisk depression om: (A) Fem (eller fler) av följande symtom har förekommit under samma 2-veckors period och utgör en förändring från föregående funktion, åtminstone ett av symptomen är antingen (1) nedstämdhet eller (2) minskat intresse eller glädje. (1) Nedstämdhet större delen av dagen, nästan varje dag, enligt vad som anges antingen subjektiva rapport (t.ex. känns ledsen eller tom) eller iakttagelse gjord av andra (t.ex. visas gråtmild). Obs: Hos barn och ungdomar, kan bli irriterad stämning. (2) klart minskat intresse eller glädje i alla, eller nästan alla, aktiviteter större delen av dagen, nästan varje dag (som anges antingen subjektiva konto eller iakttagelse gjord av andra) (3) Betydande viktnedgång när det inte bantning eller viktuppgång ( t.ex. en förändring på mer än 5% av kroppsvikten under en månad), eller minska eller ökad aptit nästan varje dag. Obs: Hos barn, anser inte att göra förväntade vikt vinster. (4) Sömnlöshet eller hypersomni nästan varje dag (5) psykomotorisk agitation eller retardation nästan varje dag (observeras av andra, saktade inte bara subjektiva känslor av rastlöshet eller vara nedåt) (6) Trötthet eller förlust av energi nästan varje dag (7) Känslor av värdelöshet eller överdrivna eller olämpliga skuldkänslor (som kan vara vanföreställningar) nästan varje dag (inte enbart självförebråelser eller skuldkänslor över att vara sjuk) (8) minskad förmåga att tänka eller koncentrera sig, eller obeslutsamhet, nästan varje dag (antingen med subjektiva konto eller som observerats av andra) (9) Återkommande tankar på döden (inte enbart rädsla för att dö), återkommande självmordstankar utan någon särskild plan, eller ett självmordsförsök eller en särskild plan för att begå självmord. (B) Symptomen inte uppfyller kriterierna för en blandad episod. (C) Symtomen orsakar kliniskt signifikant lidande eller försämrad funktion i arbete, socialt eller i andra viktiga avseenden. (D) Symtomen beror inte på direkta fysiologiska effekter av någon substans (t.ex. ett läkemedel för missbruk, medicinering) eller någon somatisk sjukdom (t.ex. hypotyreos). (E) Symptomen inte bättre förklaras av sorg, dvs, efter förlusten av en älskad, symtomen kvarstår längre än 2 månader eller kännetecknas av markant funktionsnedsättning, sjuklig upptagenhet av värdelöshet, självmordstankar, psykotiska symtom, eller psykomotorisk retardation.To ens börjar må bättre, du måste uppbåda ur djupet av förtvivlan, tillräckligt med energi och motivation att vidta åtgärder, och när ditt undermedvetna börjar denna process för dig, det finns ingen anledning till varför du bör inte kunna göra alla dessa positiva, livsförändrande, beslut som du måste göra för att vända ditt faktum liv around.The att du läser detta betyder det att du är redo ... du har kommit så här långt ... nu bara ta nästa steg Depression -!? en naturlig reaktion OK, så det är vad läkarna använder, men om vi tittar på E), väcker det en del intressant questions.It säger att depression kan diagnostiseras om symtomen inte kan hänföras till sorg. Så, eftersom sörjande är en naturlig reaktion, kan vi se att depression är helt enkelt en out-of-plats naturliga svar. Och naturligtvis är det. Om det inte vore, skulle vi behöva ta droger för att skapa it.So vad om den otroligt populära idén att depression beror på något onaturligt kemisk obalans i hjärnan. Att denna "obalans" är källan och orsaken till depression? Det är möjligt, men det bara inte vettigt för de flesta fallen. Och när vi tittar på ökningen i depression under de senaste 50 åren eller så, kommer vi att se till att vår hjärna kemi bara inte kan ändra på det snabbt. Att förstå detta är en av nycklarna till itself.Typical förståelse depression Symtom på DepressionALTHOUGH det ofta klassas som "psykisk sjukdom", har klinisk depression ofta så många fysiska symptom som psykiskt. De känslor som är depressionssymptom, börjar faktiskt att orsaka fysiska effekter. Hur detta sker är en viktig del av förståelsen depression och de symptom som kommer med det. Om du är deprimerad just nu några av följande symtom kan låta bekant: Du känner dig nedstämd och sad.You känna sig utmattad en stor del av tiden utan energy.You känns som om även de minsta uppgifter ibland impossible.You sällan njuta av saker som du använde för att njuta-du kan vara avstängd sex eller mat eller får "comfort äter" att excess.You känns väldigt orolig ibland. Du vill inte se folk eller är rädda för att bli lämnad ensam. Social aktivitet kan kännas svårt eller impossible.You svårt att tänka clearly.You kännas som ett misslyckande och /eller känner sig skyldig en hel del av time.You känner en börda för others.You ibland känna att livet inte är värt att leva. Du kan inte se någon future.There är en förlust av hopp. Du känner allt du någonsin gjort är att göra misstag och det är allt som du någonsin kommer do.You känner dig irriterad eller arg mer än usual.You känner att du inte har någon confidence.You tillbringar mycket tid att tänka på vad som har gått fel, vad kommer att gå fel eller vad som är fel om dig själv som en person.You kan också känna skuld ibland om att vara kritisk mot andra (eller ens tänka kritiskt om dem). Du känner att livet är unfair.You har svårt att sova eller vaknar mycket tidigt i på morgonen och kan inte sova again.You tycks drömma hela natten och ibland har störande dreams.You känner att livet har /är "passerar förbi." Du kan ha fysisk värk och smärta som verkar ha någon fysisk orsak, såsom back pain.It är denna rikedom av depressionssymptom, och den stora räckvidden som förvirrar många människor om vad depression egentligen är. Förklaringar täcker sällan alla symptom, och allas erfarenheter är annorlunda. 1) Känna ditt tillstånd - vad vet du om din depression har visat sig ha en effekt på hur bra du svarar på behandlingen. Börja hjälpa yourself.2) Få djup vila - Det kanske inte känner för det, men depression är en form av utmattning, där över-dreaming orsakas av stilar depressiva tänkande, inte tillåter kroppen att återhämta sig ordentligt. Så det är mycket viktigt att kunna slappna av ordentligt och djupt. Att få tillbaka din energi och förstå hur din kropp fungerar är oerhört viktigt. Hypnoterapi är utmärkt för djup relaxation.3) Hitta sätt att minska effekterna av de yttre känslor av depression, såsom ångest och ilska. Tillsammans med att få ordentlig vila, att kunna slappna av är oerhört viktigt. Och mycket svårare än det verkar, och självhypnos kan lära måste du upprätta en rutin på avslappning både mentalt och physically.4) Hitta sätt att bedöma och övervaka dina depressiva episoder - Vägen depression gör oss anta allt eller inget tänkande , är en unik och viktig del av förståelsen depression. Sättet depression gör oss genererar synes hopplösa resultat till vår situation, kan göra det nästan omöjligt att se en väg ut ur it.5) Att hitta sätt att mäta din depression kan hjälpa till att visa nyanser av grått som i slutändan kommer att besegra den svarta och vita tänka på vilken depression frodas. Detta sker ofta i form av en dagbok, där du betygsätta hur illa dina dagar har varit på en skala från 1 till 10, där 1 är sämst och 10 är bäst. Sedan, efter 2 veckor eller så, kan du titta tillbaka och se hur saker och ting har varierat över tiden. 6) Få motion om du kan. Om du kan öka mängden motion du får, kan det vara en stor hjälp till självhjälp för depression. Resultaten av fysisk ansträngning kommer att lyfta din depression tillfälligt åtminstone, utöver de andra fördelarna med motion. (Som alltid rådgöra med din läkare innan du påbörjar något ansträngande motion regim.) 7) Skär ner på grubbel. Gör vad du kan för att minska mängden idisslingens du gör. (. Idisslande är "tuggar över" känslomässiga frågor i ditt sinne utan att komma till något beslut att agera) Om möjligt, besluta att skjuta upp svåra beslut för 1 eller 2 veckor medan du får din energi back.Ways att skära ned grubbel är att: a) Läs romaner när du har något att göra, för att sysselsätta dig. (Gör dem spännande romaner, inte romantik eller självhjälpsböcker!) B) Gör övningen (se 5 ovan) c) att fungera om du can.Basically, något som håller dig aktiv och dina problem för en stund. Detta är inte "undvikande", det är helt enkelt ge dig en chans att recover.8. Gör vad du tycker. Gör vad du använde för att njuta av att göra, även om du inte särskilt känner för det. Även slutföra små uppgifter i hemmet om du inte känner för att träffa andra människor. Till synes vardagliga uppgifter, om de har ett slutresultat, kan resultera i en känsla av tillfredsställelse, och faktiskt öka din serotoninnivåerna! Avslappningsterapi är effektiva för att övervinna några av de andra frågor som kan samverka uppstå med depression. Effekterna av panikattacker, ångest och ilska, etc kan minskas och övervinnas med förmågan att slappna av ordentligt och djupt. Kom ihåg, är Självhypnos en kraftfull självhjälp verktyg för att genomföra förändringar i ditt liv. Det är enkelt, effektivt och icke-invasiv, ger långsiktiga förändringar, och kan användas av nästan alla. Hypnoterapi sessioner innehåller ofta till förmån för lugnande musik på strategiska platser, vilket hjälper dig att slappna av ännu mer, och ta till sig informationen, medan terapeuten vägleder dig med mjuka förslag, positivt språk, och livet förändras bildspråk. Du kommer alltid att vara i kontroll hela tiden, kunna väcka omedelbart skulle behövas och sköta allt som du behöver. Hypnoterapi inte kan få dig att göra något eller säga något som du normalt inte skulle säga eller göra, och det kommer aldrig att tvinga dig att prova to.By använda självhypnos förinspelat material, såsom en cd-skivor och mp3-nedladdning, kommer du att ha på knapptryckning, en full hypnoterapi session som kan vara när du behöver användas, så ofta som du behöver. Det är så enkelt är det konst av:. Heretolisten