Panic problemet är en ångest villkor i en komplicerad punkt personen upplever panikattacker som har varit återkommande . Följande är de indikationer som upplevs av en person med panikattack : andnöd , bröstsmärtor , hjärtklappning och yrsel . Agorafobi kan också vara experienced.Panic attack management har massor av interventioner för att notera för . Utbildning om symptom , källa och behandling bör förvärvas . Medicinsk eller psykologisk samråda bör också göras regelbundet . Rökning plus alkoholdrickande bör undvikas . Hobbies är effektiva i att avleda individens koncentration från panik och sila tillsammans med passning livsstil måste följas för att minska angrepp . En stressfri miljö måste iakttas . För att undvika en attack från att äga rum , måste metoder för att minska ångest utnyttjas . Men när någon aktivt upplever en attack , han eller hon måste acceptera ångesten sedan erövra den genom lugnande själv att det verkligen är en normal känsla och det kommer att passera . Den person behöver för att skapa en konstruktiv syn på rädsla och alltid som uppmärksammar att det sker inte bara för henne eller honom, men att alla också. Under en attack ska andas inte glömma också. Djupandning lugnar ner personen i panik -läge . Förändring i andningsmönster kan medföra hyperventilation som kan leda till andnöd . Andning i en brun väska är den perfekta ingripande när detta händer . Inre dialoger är användbara i samband med en attack . Personen måste alltid beakta det faktum att attacken är kortsiktigt och det ska avta . Avleda koncentrationen fungerar bra också. I början av en attack , inte bråttom eftersom det kommer helt enkelt förhöja känslan . Med rätt insatser , kan panikattacker hända mindre . Livet kommer så småningom vara normalt för alla de personer med rädsla störningar konst av : . Ivy Olea