Människor har ångest som är mycket vanligt. Denna ångest hjälper oss att vara mer alert på fara och hålla oss motiverade att lösa problem. Den orsak som gör det en sjukdom är dess onormal funktion. Om du tenderar att vara mer intensiv på din känsla under en dag, skäl eller prata med din chef, så kanske du, är att ha ett ångestsyndrom. Ångest attacker inträffa på grund av denna fobi. Emotionella eller fysiska känslor är upptagna under dessa attacker. Vilka är de orsaker och symptom på ångest attack? Under en ångest attack, kan du genomgå igenom några känslomässiga symtom på ångest, såsom rädsla, har problem att koncentrera sig, är lätt irriterad, känsla av yrsel eller känsla av rastlöshet. Eftersom dessa känslomässiga symtom sker inblandning av den fysiska kroppen också visa tecken på symtom som att ha känslan av att ditt hjärta slår snabbare, okontrollerbara svettningar, andas hårt, trötthet och kramper, huvudvärk och muskelvärk. Dessa symptom är orsakade av angrepp av ångest som är kategoriserade som generell ångest, tvångssyndrom, posttraumatiskt störning, social fobi och phobias.You kan närma till specifika behandlingar och mediciner för din ångest. Låt specialist diagnostisera din ångest för att fastställa dess nivå och exakt behandling. Det finns behandlingar och medicinering som du kan välja för att bekämpa din ångest. Här är några sätt på hur man bekämpar it.1. Engagera i en beteendeterapi. Beteendeterapi är en bästa behandling som du relaterar till din ångest. Den berör ditt sinne och känslomässiga tankar. De två typer av beteendeterapi är kognitiv beteendeterapi och exponering terapi. Låt oss börja med kognitiv beteendeterapi, fokuserar denna terapi på dina kognitioner och tankar. Det kanske kan kontrollera det genom successiv behandling. Det identifierar och utmanar de negativa tankemönster och tankar som bränsle du oro. Medan exponering terapi görs genom upprepad exponering på dina rädslor. Konfronterar dina rädslor i en säker och kontrollerad miljö för att vara mer safe.2. Medicinering kan vara effektiva om de kombineras med beteendeterapi. medicin är användningen av en lättnad som innan du gör ett skäl eller deltagande. Men användningen av läkemedel är bara en kortsiktig från tid till att hjälpa utöva i en annan form av terapi. bensodiazepiner och antidepressiva är vanlig typ av läkemedel som kan användas för att hjälpa till att behandla ångestsyndrom. Tre. Självhjälp och kompletterande behandling. Denna behandling kommer att vara självdisciplin. Du behöver saker på egen hand för dig att hjälpa dig själv. Dock är denna behandling endast lämpligt för vissa lindriga fall av oro. Du behöver motion, eftersom motion hjälper dig att släppa stress och kunna slappna av. Lär dig avslappningsövningar, kommer detta att förbättra din andning och mindfulness. Visualisering kan också vara en stor help.During ett ångestattacker kan du plaska ansiktet med vatten för att kyla ner. Eller så kan du försöka att kontrollera din andning för att minimera dina panik åtgärder. Följ denna enkla sätt eftersom detta är en hjälp för din oro konst av:. Annanev