Det är helt normalt för alla att känna sig "deppig" någon gång. Känner mig ledsen är en naturlig reaktion på några av de besvikelser och heartbreaks som livet skickar vårt sätt. Men om ens sorg har utvecklats till en överväldigande känsla av förtvivlan och hopplöshet som varar under lång tid, kan det vara depression.While den exakta orsaken till denna sjukdom inte är känd - det tros utvecklas från kemisk obalans i hjärnan - En sak är säker: det finns tydliga tecken på depression. Dramatiska förändringar i ditt dagliga liv är en stor skylt av depression, och ju längre man går utan att söka hjälp, desto svårare kan det vara att övervinna dessa problems.The viktigaste du kan göra är att förstå de olika tecken och symtom på depression och vara medveten om vad du kan göra åt them.Here finns vissa tecken som tyder på att du kanske lider av depression: Med extrema svårigheter concentratingLack av energi, inaktivitet, och överge verksamheter som, på en gång, var roligt Större förändringar i dina sömnvanor (har svårt att sova eller sover för mycket) Agitation, irritabilitet, och restlessnessUnexplained värk och smärta i dina bodyFeelings av hopplöshet eller helplessnessChanges i aptit eller weightSelf-avsky och tankar på döden eller suicideIf du känner att du har haft ett antal av dessa symtom för en längre tid, och de orsakar en dramatisk förändring i ditt humör, attityder och beteenden, då du kan vara deprimerad. Det viktiga att förstå är att du inte är ensam i detta och det finns en mängd resurser tillgängliga som kan hjälpa dig. Nationella sjukvårdsorganisationer fortsätta att arbeta hårt för att föra fram i ljuset de tecken och symtom på depression, så att folk kan vara ordentligt diagnostiseras och behandlas. Om du känner att du kan lida av depression, det finns hjälp där ute. Det är därför det är så viktigt att förstå de tecken på denna sjukdom. De som lider av depression känner ansträngande vägtull att det tar på en person, att det verkar omöjligt att bryta sig ur dessa känslor av hopplöshet. Det bästa du kan göra själv är tillgång till många olika psykiska resurser som är tillgängliga för dig och börja arbeta på vägen till återhämtning konst av:. Linda Rosenberg