En av de största regler att följa för att vara lycklig är att skratta . Skratta är en definitiv förutsättning för lycka eftersom när du skrattar , du frigöra endorfiner som lindrar stress och främjar ett psykiskt välbefinnande . De frigjorda endorfiner lindrar även ångest och sorg . Skratta är en glad , andlig övning som spelar en enorm roll för att upprätthålla lycka . Om du någonsin känner sig lite deprimerad , lura sig själv att tro att allting innehåller en rolig inslag . Sätt din i en humoristisk stämning och graden av depression kommer att avta inom seconds.Another faktorn som behövs för att vara lycklig är att förvänta sig mindre . Vårt sinne förväntningar leder oss till vårt yttersta undergång i vårt uppdrag för lycka . Människor förväntar sig naturligtvis att livet tenderar att vara nästan perfekt , som väntade saker att bli lätt eller tro att din familj kommer att vara för alltid felfri . Tja , kan förväntningarna vara en grym fixering av våra sinnen . Bara genom att förvänta mindre , nivån för lycka droppar , sätta lyckan på ett enklare tillstånd att acquired.Yet annan faktor att tänka på att vara lycklig är att vara tacksam . Om folk bara kunde inse alla de bra saker som de har fått som livet och familjen , kommer de att inse att lycka kan hittas i även de minsta saker. Människor i dagens samhälle tenderar att glömma denna stora koncept , ignorera tanken att någon har arbetat för det liv de har fått och att det inte bara magiskt appear.Last , städa upp livet . Regretful minnen studsade i huvudet är besvärliga och skadligt för din mentala hälsa . Om du tänkt att ledsen att någon , sedan gå vidare och göra det . Dra inte problem tillsammans med you.These är de viktigaste principerna för hur man ska vara lycklig konst av : . Sonny