Det finns många saker som kan påverka våra dagar och utsikterna vi har på dem. Rude människor, oönskade situationer och för mycket stress kan alla forma vår dag och vår syn på det. Men vem skulle ha trott att vi kan ha en annan sak att arbeta mot oss som är ur våra händer helt! Verkligheten är att säsongen förändringen kan göra mer skada på dig och dina känslor än du know.Seasonal affektiv sjukdom drabbar miljontals människor varje år, och ju längre du är borta från ekvatorn, desto mer sannolikt är det att du lider av det . De flesta lider få det under vintermånaderna när ljuset blir begränsade. Men SAD kan också hända när vädret ändras till soliga och varmare weather.Whether det är det varma vädret eller mörkret som får dig, kan du känna igen sjukdomen som en förändring i humör när säsongen förändringar, och vädret och ljus följer efter. Symtomen kan se och känna en hel del som depression och inkluderar: 1. Isolera dig själv från världen och människorna i it2. Förlust av appetite3. Sova mer än vanligt - SAD har anslutits till produktionen av melatonin som är en sömn relaterad hormone.4. Att få Vikt5. Overeating6. Despair7. Brist på fokus och concentration8. Anxiety9. Suicidal thoughtsThe orsakar av denna sjukdom är inte helt kända ännu. Det faktum att vissa människor är mer benägna att det än andra kan peka mot den unika individens kemiska sammansättning, hälsotillstånd, livsåskådning, och age.Another Orsaken kan vara störningar i kroppens naturliga rytm. Om du är en varelse av vana då du är van att fungera i en viss mängd dagsljus, vakna upp till en viss mängd av dagsljus, och den specifika väder som tillåter dig att göra det du älskar. När att alla förändringar det kan vara svårt på din kropp och din outlook.Reduced solljus kan orsaka en minskning av serotonin, som är en kemikalie som påverkar din mood.When du försöker avgöra om du har SAD, leta efter mönster och kontrollampa tecken som kan förekomma. Får du ledsen varje vinter? Fick du ledsen när säsongen förändrats? Blir du deprimerad när dagarna börjar att förkorta? Lyssna på din kropp och svara ärligt på frågorna. Detta kommer att hjälpa dig att förstå varför du känner som du are.Because symptomen så nära efterlikna depression du kanske tror att du har du depression istället för SAD. Men du kan ha SAD istället för regelrätt depression. Se till att du noterar när det började och vad som hände runt den tiden det började. Eventuella förändringar som skett när det började inklusive säsongen, liv, kost, medicin, motion, droger, eller något annat som kan ha orsakat de känslor du upplever. Detta kommer att hjälpa dig att avgöra om depressionen kom från en förändring i livet eller något else.Some huskurer för att hjälpa dig med din årstidsbunden depression är: 1. Gör det till en regel att tillbringa mer tid i ljuset. (Minst 30 minuter i dag) 2. Aktivera dig och få dina muskler att flytta! Motion är en bra stämning lyftare! 3. Komma bort på semester till någonstans soligt - Din hälsa kräver det 4!. Inte dricka eller göra droger eftersom detta bara kommer få dig att känna worse.5. Köp en ljuslåda att använda för hemma ljus therapy.6. Ät en hälsosam kost full av färska livsmedel och undvika skräp och bearbetas food.7. Få tillräckligt med sleep.If du kan inte bli av med det på egen hand, få hjälp. Gå till din läkare eller en psykolog. Låt det inte ta över ditt liv konst av:. Kari Farmer