Många människor lider med en plötslig panikångest och tänker kost och ångest är kopplade. För många människor, de äter en dålig kost och ångest attacker inträffar. En av huvudorsakerna till ångest är stress. Men är sanningen, är ångest en normal reaktion på livets påfrestningar som hjälper oss att klara eller göra bättre. Men när ångesten blir okontrollerbar, kan du vara säker på att det blir fler episoder av panikattacker. För att hjälpa till att kontrollera ångest, måste nivån på det sänkas. Genom att minska oro, det finns många sätt att utföra det även inför problem i livet positivt och med en konkret strategi för att ändra kosten. Ja, är kost korrelerad med ångest. Eftersom man inte kan undvika spänningar i livet, kommer det att vara väldig bra att undvika vissa livsmedel som ökar risken för ångest i stresshantering. Ändra din kost och din panik kommer reduce.As det visar sig, det finns många kemikalier som inducerar ångest till vår snabba liv. Anti-ångest kost bör tas på allvar, liksom sambandet mellan kost och ångest. Det finns vissa livsmedel eller grupper mat som du helt bör undvika och ta in dem som kan hjälpa dig att neutralisera effekterna av kost och ångest. Kost och ångest är redan en del av vårt normala liv, ska vi bara göra en medveten ansträngning för att göra dem båda fungerar bra för us.For förrätter, måste du klippa ditt koffeinintag avsevärt. Koffein kan ge förhöjd beredskap gränsar till nervositet om det tas för mycket. Kaffe, choklad och te är rika källor av koffein. Om du konsumerar en hel del av dem eftersom du tror att de bränsle dig att prestera bättre i ditt arbete, då är det kanske förvånar dig att för mycket koffein i ditt system kan göra dig mer irriterad och förvärra humörsvängningar, varigenom mer känslomässiga triggers som kan leda till panikattacker. Se hur det känns med mindre eller inget koffein i ditt system. Din kost och ångest är i schack om du minimerar ditt koffeinintag. Du kommer också att göra så mycket bättre om du dricker mindre alkohol. Många människor vill lugna sina nerver genom att dricka vin. Men, dricker mer än du borde, kan även ta in massor av negativa effekter i kroppen. Uttorkning, sömnlöshet och baksmälla till följd av överdrivet drickande resultatet till fler oönskade ångest. Om du vill koppla av, bör du dricka naturlig fruktjuice eller ta in massor av vatten. Mindre alkohol kommer att vara bra för din kost och ångest relief.For dina positiva intag, bör du äta mer komplexa kolhydrater, särskilt under oroliga tider. Kolhydrater kan vara ganska lugnande eftersom de kan tranquilise milt genom att öka utsöndringen av serotonin, som hjälper oss att lugna ner. De är en bra del av din kost och ångest kommer att minska som en följd. Pasta, potatis och fullkornsbröd är komplexa kolhydrater som kan stabilisera ditt blodsocker och eventuellt hjälpa till att eliminera stressen. Komplexa kolhydrater tar mycket längre tid att smälta att du känner fullt under en betydligt längre period. Du bör vara noga med att balansera dina kolhydrater med protein och fett för mycket socker är en dålig kost och ångest sannolikt kommer att vara increased.To att kompensera för förlorade näringsämnen och ensidig kost, bör du ta regelbundet tar multivitaminer och kosttillskott som kan hjälpa dig att bekämpa stress. Vitamin B-grupper är avgörande för upplåsning energi från mat och dagligt tillskott kan garantera intag av 100% dagliga rekommendationer för de olika mineraler och vitaminer som kroppen behöver. Din kost och ångest kan säkert finnas en allmänt frisk kropp konst av:. Oliver Tambo