Alltmer tjejer kommer in i arbetskraften och de flesta av dem är "mammor." Arbetande mödrar är bland de många mest svag för att betona och överdriven trötthet skapas genom att göra ett försök att stadighet mellan arbete, hushåll och socialt liv. Stress och nervositet kan orsaka arbetande mamma är att vara trött och saknar energi. Det finns många saker som tävlar om hennes uppmärksamhet: arbetskamrater, chefen, barnen, maken, den bästa vän, som arbetar med sina svärföräldrar, hennes aktiviteter kyrka, och även hennes bibel studiecirklar vänner grupp. Det är nog att göra en mor verkligen känner så dåsig, slö eller listlessness.More än hälften av de senaste mammor i Förenade statesare arbetar utomhus huset av nödtvång. En annan fas av arbetande mödrar är de som återvänder till arbetet sex till 12 veckor efter förlossningen. I enlighet med medicinsk forskning, kan flickor som kommer tillbaka till arbetet efter förlossning uppvisar fortfarande symtom på postpartum förtvivlan inklusive muskeltrötthet, obehag, minskad sexuell aktivitet, och lägre igen pain.AN INVENTERING av de saker som gör en MOM MER utmattning: 1 . Brist på sömn-både överarbetad eller du är inte riktigt sova effektivt från en överdriven mängd worrying2. Inaktivitet-Du är utanför formen och inte sant när du tränar för mycket. Delta i rimlig kroppslig aktivitet för halvtimmar flesta dagar e veckan kan ge goda humör, mindre stress, och kommer att få dig energized.3. Inte äta rätt-att inte få de exakta väsentliga måltider eller konsumera tillräckligt med vätska den behöver. Dessutom försök att begränsa ditt koffeinintag oss detta kan enbart slår bakut, kommer det att göra det mer hållbart för dig att koppla av och falla asleep.4. Stress och ångest-Too kunde verksamheten så lite tid. Detta kommer att hålla dig på kanten och du kommer inte att bli så relax.5. Visst narkotika-liknande antihistaminer och betablockerare, vissa smärtstillande och olika stimulantia som kan bevara dig på night.TIPS FÖR ARBETE MOMSKnow det bästa sättet att delegera activitySet upp allt ditt schema, dina saker, din actionsBe att du verkligen älskar ditt jobb , hålla sig borta från stress på arbetsplatsen eller något jobb associerad aggravation.Tame inkorgen, bli av med oönskad mailMake en Att-göra-listMake används av kalendern, anteckna nödvändiga tillfällen och hålla på med itPut etiketter på dina frågor när du sorterar dem ut, arkiveras eller tas i lämna cupboardsStay aktiv-ett par minuter promenader eller cykling Fler och fler kvinnor kommer in i arbetskraften och de flesta av dem är "mammor." Arbetande mammor är bland de många mest utsatta för stress och extrem trötthet skapats genom att försöka balansera mellan arbete, familj och socialt liv. Stress och ångest kan orsaka arbetande mamma är att tömmas och saknas i energi. Det finns en mängd frågor som tävlar om hennes uppmärksamhet: co-anställda, chefen, barnen, mannen, den perfekta kompis, hantera sina in-juridiska riktlinjer, hennes handlingar kyrka, och även hennes bibel forskargrupp vänner. Det är tillräckligt för att göra en mamma känner mig så sömnig, stel eller listlessness.Greater än hälften av nyblivna mammor i usare arbetar exteriör hem av nödtvång. En annan del av de arbetande mammor är de som återvänder till arbetet sex till 12 veckor efter förlossningen. Enligt medicinska studier, bör damer som kommer tillbaka till arbetet efter barnets födelse uppvisar tecken på förlossningsdepression tillsammans med muskeltrötthet, obehag, minskad sexuell övning, och minska tillbaka pain.AN INVENTERING av de saker som gör en MOM MER utmattning: 1. Brist på sömn-både överarbetad eller du är inte riktigt sova ordentligt från alltför mycket worrying2. Inaktivitet-Du är ur praktiken och dess inte sant när du tränar för mycket. Ta del i genomsnitt kroppslig övning för halv-timme flesta dagar e veckan kan ge goda humör, minska stress, och kommer att få dig energized.3. Inte äta ordentligt, inte få lämpliga viktiga måltider eller dricka tillräckligt med vätska den behöver. Försök också att begränsa ditt koffeinintag oss kommer enbart slår bakut, det kommer att göra det tuffare så att du kan vila och faller asleep.4. Stress och ångest-Too får jobb så lite tid. Detta kan hålla dig på sting och du kommer inte att bli så relax.5. Vissa läkemedel-som antihistaminer och betablockerare, vissa smärtstillande och andra stimulantia som kan underhålla dig på night.TIPS FÖR ARBETE MOMSKnow rätt sätt att delegera taskOrganize alla bitarna ditt schema, dina problem, din activitiesBe noga med att verkligen älska ditt jobb , undvik stress på arbetsplatsen eller någon jobbrelaterade aggravation.Tame inkorgen, bli av med oönskade mailMake en Att-göra-recordMake används av kalendern, anteckna de viktigaste händelserna och stick med itPut etiketter på dina frågor om du sortera ut dem, inlämnad eller tas i arkivering cupboardsStay energisk-ett par minuters promenad, eller cykla ger dig extra uthållighet. Men att vara måttlig när du gör vissa kroppsliga activities.Cultivate goda sovvanor-undvik att studera, äta medan du tittar på ingången tv medan i sängen. Håll dina sängkläder tydlig och mysig, håll ditt rum i en mörk och lugn atmosfär. Om possibles ta tupplurar då och then.In fall du fortfarande känner trötta ofta och under en längre tid. Det är bäst att rådfråga en legitimerad läkare så att du kan få ordentlig diagnos. Din trötthet kan ha medicinska orsaker motsvarande: Melankoli-ofta relaterade dessutom för extrem trötthet och åtföljs av vissa tecken gillade förlust av suget efter mat, nedstämdhet, sömnsvårigheter eller oversleeping bland others.Cancer-En grundlig checkup kan informera om din trötthet kan vara ett symptom på cancer.Sleep apné-högljudda snarkningar är ett tecken på denna sjukdom. Det är en utbredd leverans av trötthet som en följd av det stör tillsammans med din sleep.power trötthetssyndrom-en sjukdom som kännetecknas av extrem trötthet, även om det kan finnas säng rest.Anemia-blod dysfunktion det påverkar din blodets förmåga att transportera oxygen.l sköldkörtelproblem-en situation där sköldkörteln inte frigöra tillräckligt med sköldkörteln hormone.As en arbetande mamma, ska du göra något sätt av livets förändringar eller få nödvändig behandling för din trötthet konst av:. Chuck Wallery