Part II , ytterligare två bästa tips för att hantera ångestattacker i sömnen är tillgängliga för dig now.Tip 1 : Be PreparedStudies visat många människor som har lidit ångestattacker i sömnen och de flesta av dem är nu botas . Så jag är säker på att du kan göra det också. När du har övervunnit det du kommer att kunna leda tillbaka ett normalt liv och leva happily.Always vara väl förberedd så att du inte kommer att känna sig oroliga och oro när det händer saker , viktigast av allt , låt inte det påverka ditt liv . Försök att dela dina problem med din älskade eller nära vänner , prata ut för att hjälpa dig att känna dig mycket mer relieve.Tip 2 : hantera AttackThese är de punkter du kan följa så fort du vaknar upp ur sömnen på grund av ångestattacker . - Är du svettas ? - Känner du dig andnöd ? - Är dina hjärtslag normalt ? - Vad händer Ställ dig frågorna att erkänna vad som hade hänt ? . Försök att ha en varm örtte för att stilla ditt sinne bort från oroliga så att du kan vara redo att somna igen soon.Here är några av de saker som du kan göra innan du går till sängs , vilket hjälper dig att få en tät och fridfull sömn : - ha en varm dusch - Lyssna på lugn musik - Medling - Inga arbetsrelaterade aktiviteter i sängen - Undvik alkohol och caffeineMake det som en regel för dig att följa , ha en god natt sömn och stoppa ångestattacker i sömnen händer igen konst av : . Vannas Lee