Ångest händer när du upplever pressar , oro och stress hela tiden , hålla flyter in till dig och du har varit i en mer allvarlig condition.This artikeln är kommer att ge dig tre real deal tips för att hålla sig borta från ångest och depression . # 1 Skriva JournalWriting journal är ett av det bästa alternativet för att frigöra dig själv när du känner dig nere och känner tryck . När du skriver journal , det hjälper faktiskt till att identifiera om dina negativa tankar som anfaller dig och hur de påverkar ditt sätt att tänka och behave.From tidskriften , tror jag att du kan analysera arten av dina negativa tankar och inse att de är faktiskt inte riktigt eller så är grundlösa . # 2 göra rätt DecisionIn liv , vi måste göra beslut nästan varje dag , kommer bra beslut leda till bättre konsekvenser och dåligt beslut kommer att leda till dåliga konsekvenser . Du måste noggrant undersöka dina beslut för att undvika onödiga problem och stress . Exempel med din nuvarande arbetsbelastning , tror du att du kan klara om ytterligare uppgifter tilldelas med dig ? Du måste göra ett rätt beslut för dig själv för att hålla sig borta från ångest och tryck . # 3 SleepingIt är bra för dig att gå och sova när du är trött , irriterad och grinig . Dessa är de möjliga förutsättningar för ångest för att slå rot och växa . Komma sömnkvalitet och tillräcklig vila är viktig för att minska och övervinna it.Carry dessa real deal tips med dig och börja göra det direkt att övervinna ångest och depression konst av : . Vannas Lee