Ta en titt på din andning , för många människor helt vara bunden med massor av arbetsbelastningar som kommer att lämna dem ur form och känner sig hjälplösa att hantera oförberedda stressen när det comes.It är viktigt att du tränar någon form av djupa andetag regelbundet hela dagen så att du bättre kan hantera och överleva i denna typ av stressande miljö . Ta en minut av paus för några djupa andetag för att stilla ditt sinne och övervinna anxiety.Share med dina kollegor , prata ut när du känner dig orolig och stressad upp av de uppgifter som du hanterar . Jag kan fullständigt förstå hur du känner dig särskilt när du dra upp av alla tidsfrister för att mötas i en viss begränsad tid , kan situationen vara så illa att att du känner choke och andfådd . Därför är det lämpligt att dela dina tankar och problem med dina nära kollegor under lunchtid eller middag efter jobbet . Det hjälper dig att kasta ut alla dina negativa känslor så att du kan bära på och hantera anxiety.Have roligt efter en lång dag . Du kan planera för en rolig show med dina nära vänner eller kollegor eller en sjungande session efter jobbet för att slappna av . Inga fler arbetsrelaterade aktiviteter hemma speciellt helger , förtjänar du en bra paus , planera för lite fritid och slappna av aktiviteter eller gå på en holiday.we inte har ett val att välja den arbetsmiljö som vi vill att det ska vara så att vi måste lära oss hur man handskas med den miljö som vi är i. du kan ha den här artikeln skrivs ut och klistra in på din skrivbord , öva så att du kan hantera ångest när du känner stress och övervinna det konst av : . Vannas Lee