Fler och fler människor från hela världen lider av panikattacker och allmän ångest . Det är bättre för dig att reagera snabbt och få hjälp så tidigt som möjligt för att ta itu med det innan blir en kronisk sjukdom , vilket kommer att bli svårare för dig att bli av it.This artikeln ger ut tre tips om hur man handskas med allmänt anxiety.1 . Kommunicera - dela dina problem med dina vänner som du kan lita på . Det är ett av de effektivaste sätten att frigöra din stress , din rädsla och du ångest , prata ut dem . Gör inte rädd och känner skam att dela , som vet att de har upplevt samma och kunna dela med dig värdefulla tips för att hantera din allmänna anxiety.2 . Ockuperade din tid med avkoppling och fritidsaktiviteter för att hålla dig borta från problem . Tänk på vad du vill göra under helgen , kanske ha en liten sammankomst med vänner eller familj , gå för en kort semester , gå till volontärarbete , eller helt enkelt laga själv en god måltid . Dessa fritidsaktiviteter är ett bra sätt att stilla ditt sinne och hindra dig från att tänka på de negativa problems.3 . Vara förtroende på vad du gör . Om du är orolig när du talar med folk undviker inte det istället inse det , ta ett djupt andetag och börja med en avslappnad konversation . Du kan prata om vädret , prata om mat , prata om musik eller något annat som du är comfortable.You kan börja agera på det för att hantera ångest med dessa givna tips konst av : . Vannas Lee