Högt blodtryck problem äventyra livet för många människor, denna sjukdom har resulterat i många dödsfall särskilt på senare år med den ökade efterfrågan på livsmedel och verksamheter som försämrar skick. Problemet också anses ärftligt, så en del människor måste vara särskilt noga med att inte förvärra sin risk att drabbas av den disease.High blodtryck, även känd som högt blodtryck, är mycket farligt eftersom det kan vara ett dödligt mördare. Även om det är mycket vanligt att en av tre vuxna i USA lider av villkoret, har en tredjedel av dessa människor inte någon aning om att de har detta problem tills de upplever symptom på det. I vissa människor, är symtom som huvudvärk eller yrsel misstas för normala effekter av trötthet eller utmattning. Det är också därför många människor har dött av en enda släng av hypertension.If du lider av högt blodtryck, låt inte denna tysta sjukdom hindrar dig från en god hälsa och ett gott liv. Här är några sätt att skydda dig från det: 1. Titta på din vikt. Människor som har större kroppsmassa upplevelse mer press på hjärtats kärlväggarna eftersom hjärtat har att producera blod som är proportionell mot storleken på kroppen som kräver syre och näringsämnen. Således möter de större risker att drabbas av högt blodtryck. Så ett sätt att skydda dig från sjukdomen, särskilt om du har en familjehistoria av tillståndet, är att titta på din weight.2. Vara fysiskt aktiv. Om du inte är fysiskt aktiv, är hjärtat tvingas arbeta hårdare varje gång den behöver avtal. Detta ställer större belastning och tryck på hjärtat. Så se till att vårda din kropp och reglerar din puls genom att vara fysiskt aktiv. Du kan göra detta genom att gå till gymmet regelbundet eller göra enkla övningar hemma. Gör sport är också en bra metod därför att den kombinerar motion och glädje, och därför håller dig från att bli uttråkad av din routines.3. Lindra din stress. En av de främsta orsakerna till hypertoni attacker i människor som har sjukdomen är stress. Så om du är i riskzonen, gör det till en vana att lindra din stress så att det inte skulle skapa ett sådant kaos i kroppen. Ett effektivt sätt att lindra stress är genom subliminala messages.The medvetande är ett perfekt offer för stress eftersom den anser om alla de påfrestningar och krav av världen omkring dig. Du behåller alla dina bekymmer, problem och uppgifter i ditt medvetande, och det är samvetsgranna nog att inte borsta dem alla utanför. Så om du vill sänka din stress, måste du gå förbi det medvetna sinnet och gå ner till det undermedvetna nivån, och det enda sättet du kan göra det är genom subliminala messages.By plantera positiva subliminala meddelanden i ditt undermedvetna, din kropp kommer känner sig trygg och lättad från stress, även när ditt medvetande tacklar sin vanliga concerns.4. Undvik dina dåliga vanor. Det finns vissa vanor som kan öka risken att drabbas av högt blodtryck, och detta inkluderar att röka och dricka alkohol mycket. När det gäller rökning, kan de kemikalier som finns i tobaksvaror och cigaretter leda till långsiktiga skador på artären walls.If du vill rädda dig från en tidig strid med högt blodtryck, bör du hålla din kropp frisk och fri från dessa föroreningar. Om du behöver snabba, effektiva och naturliga stöd slåss alkohol eller rökning missbruk, kan du också använda subliminala meddelanden konst av:. Nelson Berry