Depression är ett sätt att ditt sinne för att berätta att du behöver ändra. Du har en massa frågor om depression. Du undrar om du lider av det. Det finns en hel del medicinsk information på nätet och online hälsofrågor men det är också nödvändigt att ta medicinsk hjälp. Om du har fastnat i relationer som är ohälsosamt, försöka få ut av det. Titta runt din omgivning och upptäcka vad som behöver ändras. Även om du känner att det är det sista du vill göra, är det första du bör göra för att läka sig själv. Om ditt sinne är rörigt, lösa pågående ärenden och befria ditt sinne. Försök att hitta lösningar, om det finns en relation som behöver lagas, svälja din stolthet och nå ut till någon. Om du är missnöjd med ditt nuvarande jobb, göra lite marknadsundersökningar och nå dina drömmar om att få ett bättre jobb. Upprätthålla en diet: Kropp och själ är intimt förbundna med varandra. Hälsa av en påverkan på andra. Minska intaget av förädlade livsmedel. Fokus på färska grönsaker, frukt, fullkorn och magert protein. Bär runt friska, proteinrika mellanmål som nötter, och äta en näve när du kan. Om du har en tendens att äta för mycket, se till att du inte äter när du är distraherad. Liksom inte äta medan du tittar på tv. Ställ in en tid på kvällen, efter som du inte kommer att äta något mer. Bota depression med självhjälp: Här hittar du självhjälp med kärlek, lycka, upplysning och fred. Sök efter inre lycka på följande sätt: • Spola ut någon typ av negativitet. • Identifiera och förstå orsaken till ditt lidande, depression och ångest. .. • Utveckla din kunskap om dig själv och visdom för • Meditera för att förverkliga din inre kraft och styrka • Övning: Ta dig tid att träna, både din kropp och själ kommer att gynnas. Motion är bevisat att ta dig bort stress och förbättra din hälsa. Det förbättrar din självbild och ökar din positivitet. Motion hjälper bota depression på flera sätt, bland annat följande: Motion lindrar depression genom att släppa må bra hjärnan chemicalsHelps du vinna förtroende. Mötes träningsmål eller utmaningar, även små mål, bidrar till att öka ditt självförtroende. Komma i form kommer att få dig att må bättre om ditt utseende. Mer social interaktion: Motion ger dig en chans att umgås och träffa människor. Bara utbyta ett vänligt leende eller hälsning som du gå ner din lane kan ställa ditt humör rätt. Konsultera en läkare för att få svar på dina medicinska frågor om depression. Du kommer att få gratis medicinsk hjälp genom många grupper självhjälp och chatt och forum. Att övervinna depression är en givande upplevelse konst av:. Anna Phills