Depression, kommer som i en mängd olika former, drabbar miljontals människor över hela världen. Sjukdomen också inte välja ålder, kön, etnicitet eller social status. Värre, tusentals dör på grund av det. Denna sjukdom kan komma och gå, men det betyder inte att det inte kan kontrolleras. Eftersom sjukdomen är redan mycket vanligt, har en hel del studier har visat sig vara effektiva i att hantera det. Här är några av dem: MedicationsMany av dessa mediciner fungerar genom att öka nivån av serotonin. Studier har visat att vid depression, är mängden av serotonin, eller glad hormon, som produceras av kroppen mycket låg. För att klara, ökar du det genom att ta vissa läkemedel som kallas SSRI eller selektiva serotonin upptag-hämmare. Du kan också förskrivas med läkemedel som tar hand om ditt nervsystem. Depression gör ofta du antsy och irriterad. Det orsakar också ditt hjärta att slå mycket snabbare och dina nerver spända. Drogerna kan bidra till att lugna eller koppla dig. Exponering TherapyIt räcker inte att du är beroende av mediciner ensam. En hel del av dessa kräver recept, vilket innebär att de är mycket starka droger. Om du tar dem ofta, kommer du att utveckla immunitet mot dem tills de kommer inte längre att fungera. Du kommer att tvingas öka dosen. Det finns ett antal deprimerade människor som senare blev missbrukare. Det är därför du behöver för att komplettera de mediciner med olika typer av behandlingar. En av dessa kallas exponering terapi. Som namnet antyder är det en process där du utsätts för triggers för din depression. Syftet är att tillåta dig att slå det rakt på. Kognitiv Beteende TherapyTo sätta detta helt enkelt, det är att förändra hur ditt sinne tänker. En av anledningarna till varför det är mycket svårt för dig att sparka depression ur ditt liv är att du fortfarande är instängd i en negativ mind-set. Du tror att det finns något hopp för dig och att du inte kan lösa vad det är som orsakar din depression. Kognitiv beteendeterapi hjälper ändra på det. Istället för att säga "jag kan inte," kommer du att lära om hur man kan säga, "jag kan." Nästan alltid terapeuter använder kraften i subliminala meddelanden eller bekräftelser. Dessa kallas positiva uttalanden som kraftigt påverkar ditt undermedvetna. Eftersom du inte har någon kontroll över ditt undermedvetna, kan du filtrera inte ut information, och ditt sinne accepterar vad meddelande du foder till den. Och även om det inte är vanligen används, kan det undermedvetna påverka hur ditt medvetande bearbetar information. Några av de vanligaste subliminala meddelanden som används vid depression är följande: Jag är en mottagare av ljus och love.I acceptera fred och ordning i mitt liv.Jag släppa taget om det förflutna och leva i nuet. När jag ser tillbaka inser jag att det finns en massa saker att tacka för. Det är bra med affirmationer är att du kan fortsätta med din behandling även om du inte är i ditt terapeutens kontor. Du kan redan ladda ner dessa subliminala meddelanden till din mp3-spelare eller iPod konst av:. Nelson Berry