Vem blir inte ledsen? I själva verket får en hel del av oss upprörda över de minsta saker, och det är normalt. Vad är inte är när den går på för en mycket lång tid, det stör ditt sätt att leva, det förstör relationer, och den matar negativa tankar i ditt sinne. Då det finns en stor möjlighet att du har depression. Fysiska symptom på DepressionThough depression kallas sjukdom i sinnet, den har också förmågan att manifestera sig fysiskt. Du har förmodligen depression om du lider av följande: • Brist på eller för mycket sömn • Förlust av energi eller trötthet (du lätt trött även vid minsta ansträngning) • Vikt förlust av vinst (vanligen minst 5 procent ökning eller minskning av din tidigare vikt) • Huvudvärk och yrsel • illamående och kräkningar • Oregelbunden hjärtrytm • Hjärtklappning • Digestive frågor • Hormonella imbalanceEmotional och Mental varningstecken på DepressionEverybody går igenom en period av depression. När någon dör i familjen, kan vi sörjer för dagar, även för månader. Men det betyder inte att det finns ett avbrott i vårt sätt att arbeta. Vi kan fortfarande vara lycklig och mingla med folk. Vi kan fortfarande fullfölja de saker vi normalt gör. Det är därför akta oss för följande emotionella och sociala tecken. Dessa är vanligen associerat med depression: • Skyldig eller värdelös känsla • Brist på självförtroende • Betydande brist på intresse för vanliga aktiviteter • Förekomst av pessimistiska tankar • Personlig tillbakadragande från societyThere är också mental depression och ångestsymptom. Se upp för obeslutsamhet eller brist på ordentlig koncentration, liksom för känsla av rastlöshet. Obs: Bara för att du lider av en eller flera av dessa symtom inte nödvändigtvis betyda att du redan har depression. För att vara säker, alltid rådfråga din läkare. Dessutom bör du göra det direkt om du börjar tänka på självmord och död för ofta. Hur Beat DepressionThanks till ökad kunskap, teknik och ökad förståelse om depression, kan de drabbade väljer redan bland ett brett utbud av metoder. En av dessa är användningen av subliminala meddelanden. Vad är subliminala meddelanden? Dessa kallas affirmationer. Dessa meddelanden går igenom direkt till ditt undermedvetna, en del av din hjärna du inte har full kontroll. Syftet med detta är att se till att du kan ändra dig-set utan tvång eller påverkan (det medvetna sinnet har förmågan att filtrera bort de meddelanden som den får). Vissa drabbade använder subliminala meddelanden ensam, särskilt om deras fall är bara lätt att måttlig. Dock brukar de används tillsammans med mediciner och andra former av behandling. Använda affirmationer är mycket enkel, och du kan göra det när som helst, var som helst. Det fungerar genom att upprepa ett par positiva uttalanden som följande: jag är mycket större än denna depression.I har mycket anledning att vara happy.I kan slå depression. Ju mer du upprepa dem, ju mer de är inbäddade i ditt undermedvetna. I sin tur, även utan att inse det, är ditt sätt att tänka börjar redan att byta till något positivt konst av:. Nelson Berry