Stress är vanligt i dagens hektiska livsstil. Många människor att ta till skadliga vanor som rökning, alkoholkonsumtion, drogmissbruk, etc. för att hantera stress. Dessa vanor kan ge tillfällig lindring genom att ta dig bort från den situation som orsakar stress. Men i långa loppet, de skapar nya problem och förstöra individens life.Many människor kämpar med stress: Stress blev en del av våra vanliga liv idag. Det kan vara på grund av ekonomiska problem, problem på jobbet, ett argument med barn eller make, hälsofrågor som diabetes, artrit eller en hjärtsjukdom. Titta runt och du kan se många människor i stress för någon anledning eller det andra. Om problemet är stort eller litet, oavsett om den orsakas av yttre faktorer eller interna uppfattningar, kommer det slutliga resultatet vara ångest och stress.People vänder sig till ohälsosamma vanor: Många av oss är välsignade med tillräckligt emotionell styrka och självkänsla att hantera med regelbunden stress i livet. Men vissa människor, som inte är mentalt stark nog, att vända sig till ohälsosamma aktiviteter som kan ge en omedelbar lättnad. När de mår bättre efter det ögonblicket, vänder de helt enkelt till ohälsosamma vanor då och då för att konfrontera stress. Således, det förvandlas till en vana och så småningom ett addiction.Avoid ohälsosamma vanor: Rökning, alkohol-och drogmissbruk är vanliga ohälsosamma vanor som antagits av människor för att slå stress. Men skulle du inte veta när dessa ohälsosamma AVSPÄNNINGSGLÖDGNING vanor har förvandlats till stressrelaterade causers, gör dig svagare mentalt. Inte bara kommer de att lägga till din stress, kommer de att börja också påverkar din hälsa negativt, vilket gör att du ohälsosamma både fysiskt och mentally.Smoking: Även om många människor är medvetna om det faktum att rökning är skadligt för hälsan, de tycker att det är en bättre alternativ för att hantera stress. Tobak innehåller en psykoaktiv drog, som kallas nikotin, vilket skapar en illusion i den mänskliga hjärnan. Hjärnan kan inte förstå de negativa effekter på kroppen som ökat blodtryck, ökad hjärtfrekvens, spända muskler, förträngda blodkärl, etc. Genom att röka du bara överför du stress från hjärnan till body.Excessive dricka: Många studier rapporterade att alkoholmissbruk är många gånger relaterade till stress som orsakas av ekonomisk kamp, frågor jobb eller äktenskaplig oenighet. En drink eller två kanske inte så stor roll, men överdrivet drickande kan bara landa dig i bekymmer. Långsiktig överdrivet drickande kan leda till kroniska psykiska störningar bortsett från att orsaka fysisk skada, inklusive lever-och hjärt-kärlsjukdomar, cancer, etc.Illegal narkotikamissbruk: Många teorier om missbruk hävdar att stress leder till ökad droganvändning. Olagliga droger är starkt beroendeframkallande och kan orsaka mer psykiska sjukdomar som posttraumatiskt stressyndrom, depression, etc. Negativa fysiska effekter är uppenbara på grund av drogmissbruk. Missbrukande person kan också drabbas av ekonomiska och sociala problems.Inculcate hälsosamma vanor: överätande eller enligt-ätande, förhalning, receptbelagda drogmissbruk, för mycket sömn, etc. är andra vanliga ohälsosamma vanor omfamnas av människor att hantera stress. Liksom alkohol eller drogmissbruk, förvärrar de också stressnivån. Stress kommer alltid att finnas där, den väg du väljer att hantera det gör difference.There finns många sätt att hantera stress på ett effektivt sätt. Inympa hälsosamma vanor som regelbunden motion, yoga eller meditation, intag av näringsrik mat, etc. kan hjälpa en hel del i att hantera stress. Hälsosamma vanor inte bara skydda dig från skadliga effekter av stress, men också hjälpa dig att bygga fysisk styrka och mental förtroende att hantera stress orsakar situations.Practicing ohälsosamma vanor kan tyckas vara ett enkelt sätt att hantera stress jämfört med antagandet hälsosam livsstil, men det kommer mest troligen leda till förstörelse konst av:. Nate Rodnay