Västvärlden går galen över allt om vurm för hälsan. Folk är villiga att köpa eller prova något som säljs till dem under "gör dig friskare" löfte. Folk är så stressad att försöka komma ihåg alla de tips, är att ingenting fungerar eftersom stress är värre än vad de hade till att börja med. För att bli frisk, med sann hälsa, är allt du behöver för att utföra det, en riktig plan som du helt enkelt kommer att följa. Det kommer främst att kräva att vissa små förbättringar i ditt liv, och göra smarta val. Även små saker kan lägga upp snabbt. Du kan börja öka din hälsa så fort du vill med dessa stressfri ways.Vitamin D är en sak din kropp måste ha. Ohälsa kommer att hända utan tillräckligt med vitamin D. Du kan få denna från solen, men du redan vet att exponering för direkt solljus är dåligt för dig (vilket är varför du bör alltid använda solskyddskräm när du går utanför). Istället, ta ett D-vitamintillskott. Mest flera vitaminer ger dig cirka 400 IE av vitamin D. Vitamin D är så viktigt att du måste få det något sätt du kan, och det här sättet är bra. Vitamin D är en vitamin som kan hålla dig från att dö en för tidig död, enligt Archives of Internal Medicine, och med så mycket som sju procent. Mage eller sida sova är bäst. Människor som sover på rygg har massor av problem, inklusive sömnapné, snarkning, blockerade passager i olika delar av kroppen, gör etc. Ligga på rygg är det svårare att andas. Det? Är också bra att lägga en kudde mellan knäna när du sover på din sida som kan hjälpa till att hålla justeringen i din ryggrad rak. Ta några förebyggande åtgärder om du inser att när du sover du ofta gå in på din rygg, få hjälp från din husläkare för this.It är en bra idé att luta sig tillbaka i stolen när du befinner dig arbetar vid skrivbordet. Detta betyder inte att du ska föraning över. Sjunka ihop är ett mycket dåligt för ryggen. Sitter på en nittio graders vinkel är inte en bra idé dock, eftersom det kan ha en negativ reaktion med din ryggrad. Ryggen bör tillåtas att vinkla tillbaka från benen och botten, med bibehållen rak hållning med din ryggrad. Detta gör att ryggraden att ta en paus och hålla perfekt hållning också. Det är den buktiga som händer medan du sloka som kan orsaka ryggproblem. Det finns massor av olika sätt att göra din hälsa bättre. Merparten av tiden, tro det eller ej, vi kan inte nå den nivå av hälsa som vi vill eftersom vi försöker för hårt för att komma dit. Stress motverkar våra bättre insatser. Eftersom tiden går, är det de små steg vi gör som verkligen kan göra störst olika i hur frisk och sjuk-free vi gör oss själva. Var vis, fästa och du kommer i sin tur att leva ett liv som är långt och friskt konst av:. Ulrick S. Amazon