Rapporter säger att mer än en av fem amerikaner kämpar med någon form av depression i deras lifetime.Depression är en viktig fråga som berör de flesta amerikaner antingen direkt eller indirekt?. Om du känner dig deprimerad, vänligen inse att du inte är ensam. På grund av den höga stress och press att leva i dag, de flesta människor upplever någon grad av depression under sin livstid. För att avgöra om du lider en klinisk nivå av depression, läsa igenom följande checklista depression symptom för att se om du har upplevt något av de vanligaste problemen som uppstår tidigt depression. *** Depression Symptom Checklist *** • Utökad förlust av energi och intresse för dagliga aktiviteter. • Ständigt minskande förmåga att njuta av livet. • Minskade - eller ökat - sova eller aptit. • Svårigheter att koncentrera sig, obeslutsamhet, långsammare eller fuzzy tänkande. • Överdrivna känslor av sorg, hopplöshet eller ångest • Känslor av värdelöshet,. Återkommande tankar om döden och suicide.If du upplever en eller flera av frågorna om "Depression Symptom Checklist" och också upplever några av följande återkommande tankar , måste du kontakta din läkare för en enkel och mycket gemensam utvärdering *** Återkommande tankar på depression *** -. Jag vet inte varför jag gjorde det - jag kan inte sluta oroa ens när jag försöker. - Mitt liv är alltid upp och ner -. Jag har ingen energi -. Jag kan bara inte verkar komma igång. - Varför talar jag utan att tänka först? - Jag måste kolla upp det bara en gång. - Det verkar som jag måste jobba så hårt för att vara lyckliga när andra inte gör det. - Jag kan inte tro vad jag har gjort. - Vad är poängen? Det kommer inte att fungera ändå. - Du menar att jag inte ska tänka hela tiden? - Jag är inte tänkt att vara lycklig. - Folk tror att jag är konstig. - Det är så svårt att fatta beslut -. Om jag dör, kommer smärtan slutligen försvinna. - Men tänk om jag gör fel? - Jag kommer aldrig att förlåta mig själv, och inte heller kommer någon annan. - Jag hatar mig själv -. Jag tror att jag har en kemisk obalans -. Något måste vara fel med mig. - Jag får i dåliga humör utan goda skäl. - Min själ aldrig någonsin slutar! - Saker känner overkligt och jag är rädd för att berätta för någon. - Jag kan bara inte verkar få saker färdiga. - Jag förtjänar att lida för att jag har ont så många människor. - Jag kan inte stå känsla som jag kommer att dö eller bli galen. - Det är så svårt att lyssna och uppmärksamma -. Varför kan inte jag ha en lycklig, framgångsrik relation? - Varför får jag mig in så mycket besvär - jag känner mig så tom inside.If du upplever någon av de tidigare tankarna eller någon av de frågor om checklistan regelbundet, oroa dig inte eller panik. Du är bland vänner. Du är inte galen eller hopplös, och du är inte avsedd att vara olycklig för evigt. Du är bland miljontals nya människor varje år som helt enkelt faller ur balans. Även känslan "bra" igen kan verka som ett hundra år bort, är det inte alls fallet. Du kommer bara behöva ta lite ansvar för din egen lycka och gör en en punkt för att se din läkare för att påbörja din resa tillbaka till känslan som dig själv igen: Sedan, när du får framför din läkare att du bara har att säga, "jag tror jag är deprimerad. "När du gör det, kommer din läkare att berätta allt om hur depression fungerar och hur du kan lösa det så snabbt som möjligt. Du kommer helt enkelt att bli förvånad över hur mycket hoppfull din framtid blir bara genom att prata med professionella. Oavsett om du är för eller emot medicinska behandlingar eller psykiatriker, om du känner dig vilse och deprimerad kommunikation med en läkare eller rådgivning konsult är den bästa vägen tillbaka till känslan som dig själv igen ** Epilog:. Känn dig inte generad för att säga, " Jag tror att jag är deprimerad. "Inser du inte känner dig som dig själv och se någon om det är ett mycket moget steg. När du gör det, kommer du att vara på väg tillbaka till må bättre varje dag och på alla sätt konst av:. Joe DePalma