När vi får senaste trettio års ålder de flesta av oss skulle vilja bli lite montör, och kan bli ännu förbättra vår allmänna hälsa. Det finns många sätt att förbättra din hälsa, men en av de bästa metoderna är att ha ditt blodtryck kontrolleras regelbundet. Som du säkert vet blodtryck är trycket av ditt blod i artärerna, kan de fartyg som transporterar blod från hjärtat och runt body.This tryckförändringar under dagen och påverkas av många olika faktorer, till exempel tidpunkten för dag, måltider, över upphetsning, oro, motion, ilska, plaskar med grannen ännu, och rökning, bland många others.When blodtrycket mäts får du två olika läsningar. Den första är alltid högre och är känd som det systoliska trycket. Detta är blodtrycket som ditt hjärta slår och skjuter runt blodet i kroppen. Den andra behandlingen kallas det diastoliska trycket och det är blodtrycket som hjärtat slappnar av mellan beats.So vad är högt blodtryck? Detta villkor är också känd som högt blodtryck och det är där trycket är högre än normalt. I de flesta människor finns det ingen känd orsak till högt blodtryck men experter brukar länka den till din lifestyle.In Storbritannien kanske överraskande upp till en av tre vuxna upplever högt blodtryck, och när vi blir äldre är det ett tillstånd som mer av oss har sannolikt. Hos personer över 75 år hälften av befolkningen kommer att drabbas av högt blodtryck och dessa människor brukar delas in i följande kategorier. Familjehistoria av högt blodtryck, inte gör tillräckligt med motion, är av asiatiskt eller afrikanskt ursprung, övervikt, dricka alkoholhaltiga drycker till mer än den rekommenderade maximala nivån, efter en hög salt diet, eller inte äter tillräckligt med frukt och vegetables.High blodtryck orsakar inga symtom hos de flesta människor, så det är fullt möjligt att känna sig bra, men lider fortfarande av det, så det enda sättet att ta reda på är att ha ditt blodtryck kontrolleras regularly.If du inte, och om den lämnas obehandlad högtryck kan leda till förträngning av artärer och ju högre blodtrycket är, desto större är risken att du kör för utvecklingsländerna minskade artärer, som i sin tur kan leda till hjärtproblem och stroke. Det kan också skada andra vitala organ såsom njurar och eyes.But Det är goda nyheter för dig om det är ett problem som plågar dig. Högt blodtryck kan normalt minskas genom att göra förändringar i hur du lever ditt liv, såsom att förlora lite vikt och hantera din dåliga kost. Och tro inte att bli mer aktiva betyder att du måste ta kraftig motion vända dig till ett gym monster, inte en bit av den, kan vardagliga aktiviteter såsom promenader, trädgårdsarbete, cykling och simning förbättrar allt ditt blodtryck och därmed din allmänna health.And när du lyckats sänka ditt blodtryck hjälper du till att minska risken att få en hjärtattack och lider av stroke i framtiden. Så nästa gång du köper en extra öl eller en flaska vin, kanske du bör tänka på det. Fråga dig själv, när gjorde du senast har ditt blodtryck kontrolleras? Före 2007? Före 2005? Någon gång förra seklet? Kanske är det dags att besöka din läkare. Få det kontrollerat, du kommer inte ångra det, någonsin konst av:. David Carter