De fall av dödsfall på grund av högt blodtryck är på uppgång med en ökning på över 50% fler dödsfall än 6 år. Även medvetenhet om högt blodtryck eller hypertoni som det också vet är att öka nivån av åtgärder för att bekämpa den är fortfarande trög och de som använder läkemedel för att behandla tillståndet finner blandade och begränsade resultat så behovet för dig att lära dig att sänka ditt blodtryck blir naturligtvis en viktig fråga för hälsa och ett längre life.While de exakta orsakerna till högt blodtryck är ofta okända många åtgärder kan vidtas för att motverka det som: ExerciseThis behöver inte vara ansträngande gym sessioner, men en bra rask promenad kan vara oerhört välgörande. Promenad i 30 minuter om dagen har visat sig göra bra inbrytningar mot högt blodtryck. Uppenbarligen mer motion är bättre för din hälsa, men om du inte kan göra en hel del av detta bara att göra något varje dag är mycket recommendedDecrease Salt IntakeSalt är ett problem för personer med högt blodtryck, försök att inte lägga salt till varje måltid du får och skaka av överflödigt salt från maten du äter. Lite salt är inte dåligt, men ofta vi smälta alldeles för mycket i vår kost som skickar vårt blodtryck SodaSoda skyrocketing.Stop Dricka är ett allvarligt problem för personer med högt blodtryck. Inte bara det innehåller stora mängder socker som är dåligt för dig och din hypertoni har det också visat sig bryter kalium i kroppen, som är avgörande för att bekämpa hypertension.Healthy EatingEating mycket frukt och grönsaker hjälper till att balansera ut era kroppar behöver, Broccoli och Morötter är två mycket goda grönsaker att börja äta mer av, men alla grönsaker och frukter kommer bidra till att minska din condition.Lose Några WeightIf du har följt ovanstående tips så kommer du förmodligen att göra detta redan! Det är ett faktum trots att viktminskning hos personer med högt blodtryck gör bestämda och omedelbara effekter på din condition.Now detta kan alla verkar bekant, har det sagts tusen gånger innan att äta hälsosamt och utövar hjälper din hälsa och det gör men om du har högt blodtryck hälsorisken är mycket större, och dessa naturliga metoder är en del av svaret på hur man kan sänka ditt blodtryck konst av:. Howard Guy