Om du har högt blodtryck du är i riskzonen för en hjärtattack eller stroke. Mängden risken beror på hur högt ditt blodtryck är och hur länge den har varit på detta sätt. Här är ett urval av blodtryck och hur de kurs: Normal 120/80Border 120/90 till 160/94Mild 140/95 till 160/104Moderate 140/105 till 180/114Severe 160 plus/115 plusRegardless vad ditt blodtryck är, är det bästa alltid att titta på din diet och bli informerad om hur man kan bibehålla en god hälsa även ut din body.If du har högt blodtryck, här är en högt blodtryck recept använder naturliga produkter och livsmedel. Detta recept kommer inte bara hjälpa din högt blodtryck, men kommer att förbättra ditt immunförsvar tryck system.High blod svarar bra på naturläkemedel och metoder. Många alternativa utövare rekommendera att inte använda droger för högt blodtryck, eftersom de kan vara farligare för din hälsa än högt blodtryck. Högt blodtryck drog biverkningar skapar en ökad risk för hjärt disease.A Högt blodtryck Recept på Long LifeHere är ett recept att följa för att sänka ditt höga blod pressure.Use en bra mineral supplementUse Arjuna dagligen för god kardiovaskulär healthExercise och förlora weightReduce fettet du eatEat mer fiberTake en bra fiskolja supplementMineral Tillägg för högt blodtryck recipeThe mineralerna kalcium, kalium och magnesium har alla befunnits hålla blodtrycket lågt. Dessa mineraler och många fler kommer från att äta frukt och grönsaker av alla färger. Också dricker frukt och grönsaker juice ensamma eller kombineras för att få en stark dos av mineraler som skjuter snabbt in i blodet. Ät så många frukter och grönsaker på morgonen till middagstid. Detta hjälper kroppen att bli av med gifter som påverkar din totala health.Add dessa livsmedel till din diet för mineraler: bananer, fikon, cantaloupemelon, aprikoser, avokado, körsbär, vindruvor, mango, bönor och solrosfrön seeds.Exercise och viktminskning för högt blodtryck recipeIf du är överviktig än att förlora vikt och få in den på din idealvikt ger dig de största fördelarna för jande ditt blodtryck. Få in en daglig motion mönster. Ett löpband eller daglig rask promenad kommer att ge dig stora fördelar för att sänka blod pressure.Diet för högt blodtryck recipeHere är några av de saker som du bör lägga till eller ta bort från din diet.Reduce att mängden fett som du äter. Genom att äta mindre kött du minska mängden fett du äter. Också äta mindre mejeriprodukter kommer att minska mängden fett kroppen har att process.Eat mer fiber. Du kan få fiber från frukt och grönsaker och kli. Ät en grönsakssallad med din lunch och dinner.Add en bra fiskolja supplementUse Indien ört som kallas Arjuna. Denna ört är bra för din kompletta kardiovaskulära systemet. Det en billig ört och det gör massor av förnuft att använda it.Master detta högt recept blodtryck och titta på ditt blodtryck går ner. När du får ner det, förfina detta recept för fler resultat och bättre hälsa konst av:. Rudy S. Silva