Om du har högt blodtryck, finns det flera saker du behöver veta att du kanske inte vet. Du förmodligen ta receptbelagda läkemedel, som jag gjorde. Eftersom din läkare ordinerar dem, tror du att de är säkra och effektiva. Detta är inte alltid sant. Det finns naturliga sätt att sänka blodtrycket som är enkla, säkra och effektiva. En del av informationen här kan chocka you.Prescription mediciner är ofta syntetiska, och inte behandla orsaken till din hypertoni. Jag visste inte detta, kan du inte heller. Dessa läkemedel har också många biverkningar såsom illamående, huvudvärk, och vissa kan även orsaka aneurysm. Vissa mediciner kan skada dina inre organ och orsaka dina kolesterolnivåer stiga Här är 5 naturliga sätt att sänka blodtrycket utan att använda kostsamma recept: 1. Lägg vissa livsmedel till din diet. Livsmedel som innehåller magnesium och kalium är super effektiva för att minska högt blodtryck. Några av dessa livsmedel innehålla bananer, potatis, choklad och beans.2. Motion. Du behöver inte träna ihärdigt, men även så lite som 10 eller 15 minuter per dag av lätt motion som promenader kan hjälpa significantly.3. Minska stressen. Om du är stressad, kan detta få ditt blodtryck att skjuta i höjden! Prova yoga, djupandning och meditation för att sänka din stress levels.4. Minska salt, sluta röka, och undvika överdriven alkohol. Du vet att du inte bör äta mycket salt om du har högt blodtryck, men du bör också minska alkoholintaget till 1 eller 2 gram per dag. Sluta röka om du do.5. Lägg örter. Växtbaserade ingredienser är underbara för att upprätthålla normalt blodtryck, och inte behandla den underliggande orsaken. Örter har inte heller den riskabla biverkningar som vissa mediciner do.These är några saker du kan göra för att sänka blodtrycket naturligt. Att ta en aktiv roll i din hälsa kan förbättra din hälsa och även lägga år till ditt life.If du tar receptbelagda mediciner, överväga att byta. Varför förgifta din egen kropp med syntetiska och potentiellt skadliga ämnen när det finns naturliga sätt att sänka ditt blodtryck som fungerar bättre? Läs mer om högt blodtryck, vad det är och hur man kan stoppa den i dess spår genom att läsa The High Blood Pressure Report Remedy. konst av: Tess Tackett