Är du vill få ut av de ohälsosamma och ofta syntetiska droger läkaren föreskriver för högt blodtryck? Det finns många sätt att sänka blodtrycket naturligt, av vilka jag kommer att dela med dig här. Receptbelagda mediciner är inte en bra sak, men naturläkemedel kan göra mycket för att förbättra många aspekter av din health.Here är några tips som hjälper dig att få på vägen till en sund livsstil och minska hypertension.1. Eliminera salt från din kost. Detta innebär inte bara att du ska sluta lägga salt till din mat innan du äter dem. Detta innebär alla livsmedel som innehåller natrium, vilket är i många av de säckar eller förpackade livsmedel som du köper. Kontrollera etiketter för natriumhalt! Att minska natrium är förmodligen det största steget du kan ta för att minska blodet pressure.2. Ät dina bananer! Livsmedel rika på kalium har visat sig ha en gynnsam effekt på hypertoni. Cantaloupes, russin och mandel är också innehålla höga kalium levels.3. Ät hela livsmedel. Färska grönsaker, hela korn bröd och bönor är bra för varje aspekt av din hälsa. Äta naturliga frukter och grönsaker är ett av de bästa sätten att sänka ditt blodtryck och förbättra varje aspekt av ditt health.4. Äta choklad - Detta kommer troligen att bli din favorit dricks. Studier har visat att äta 100 gram per dag av mörk choklad har en gynnsam effekt på blodtrycket. Detta tros bero på flavinols, en komponent i mörk chocolate.5. Motion. Göra mild aerob träning, är pilates eller yoga är bra för hypertoni. Få din puls upp milt ökar syre i kroppen och sänker blodtrycket. Öva andas metodiskt när du tränar - det hjälper hypertoni och stress.These är några enkla sätt du kan sänka ditt blodtryck naturligt. Det finns bokstavligen hundratals saker du kan göra, men det viktiga är att få started.Of Självklart, om du för närvarande tar medicin för högt blodtryck bör du kontrollera med din läkare innan du gör en förändring i din rutin. De flesta läkare är överens om att man bör naturligtvis sänka ditt blodtryck, om det alls är möjligt. Det är det säkraste och mest effektiva vägen att ta för förbättrad total health.Learn mer om alla de åtgärder du kan vidta för att behandla din högt blodtryck i det höga blodtrycket Remedy rapport. Detta är en omfattande, grundlig guide som lär dig allt du behöver veta om olika sätt att sänka blodtrycket med hjälp av naturliga metoder konst av:. Tess Tackett