Många gånger finns det inga uppenbara högt blodtryck symptom alls. I själva verket går högt blodtryck, alias hypertoni eller helt enkelt HBP, ofta obemärkt tills den har avancerat till allvarliga grader och börjar orsaka skador på olika kroppsliga system. Det är därför det ofta kallas den tysta mördaren. Vänster obehandlad kan högt blodtryck leda en person att ha betydligt högre sannolikheter för kranskärlssjukdom, hjärtsvikt, stroke och njurproblem och /eller misslyckande. Symtom på högt blodtryck PressureIn tidigare stadier av HBP utveckling, kan inga symtom förekomma alls. Det finns dock rapporter om dem som upplever återkommande: Illamående, Dimsyn, huvudvärk, yrsel, naturligtvis, kan dessa symtom vara representativ för många krämpor och är därför svåra att urskilja som tecken på HBP per säga. Om du är orolig för att eventuellt ha eller utveckla högt blodtryck, är det bästa sättet att ta för att köpa en apparat hem test och kontrollera dig regelbundet. Det är viktigt att inse att alla våra blodtryckläsningar fluktuera många gånger under varje dag. Det är helt normalt eftersom det finns olika faktorer som ändrar blodtryck. Det tar en läkare att faktiskt diagnostisera högt blodtryck och vid vilka av de möjliga utvecklingsstadier som det är i. I allmänhet är människor diagnostiseras med att ha högt blodtryck om deras blodtrycksvärden befinns vara konsekvent hög under en viss tid period genom regelbunden professionell testing.High Blodtryck DietThe bästa metoden för att bekämpa höga blodtrycksmätningar och reglera dem är att inleda ett högt diet blodtryck i din dagliga livsstil. Det är faktiskt ganska enkelt. Den HBP diet består av livsmedel som är låga i sodium, lågt i fett, låg i enkla sockerarter (monosackarider), mycket kalcium, hög i kalium och även hög i kvalitet proteiner, fibrer och magnesium. Med andra ord, du måste äta en massa växter - grönsaker, baljväxter och frukt. Dessutom måste du hålla sig borta från livsmedel som hanteras. Dessa är ofta överbelastade med natrium, konserveringsmedel och är andra näringsmässigt tomma och skadliga ämnen. Här är de livsmedel som du bör inriktas på - i prioritetsordning: Vatten, grönsaker, frukt, baljväxter, spannmål livsmedel, osaltade nötter, icke-feta mejeriprodukter, fisk, fjäderfä, Du bör undvika följande livsmedel för att upprätthålla normalt blodtryck avläsningar: hög natrium livsmedel, hög-kolesterol livsmedel, High-saturated/Trans fett livsmedel, Rött kött, överdriven alkohol, Snabb, stekt, bearbetas, mikrovågsugn och blekt livsmedel, förutom en vettig högt blodtryck kost, bör du också börja träna för ungefär en halvtimme varje dag. Leva hälsosamt genom att äta rätt och motionera dagligen är din rätt - och det är en välsignelse för dig själv och dem omkring dig. Ta dig tid att hantera din stress också. Meditation, Yoga, Pilates, andningsövningar (pranayama) och helt enkelt har för avsikt att förbli positiv i alla situationer gör du trivs med livet och förblir livfullt happy.High blodtryck symptom är hanterbara och nästan alltid kunna vändas. Bara älska dig själv genom att äta rätt och vara aktiv. Resultaten kommer att börja visa nästan omedelbart konst av: Steven R Arnold