Vad är blodtryck? Blodtryck är den kraft av blodet mot din artär väggar. När du har ditt blodtryck kontrolleras läsningen har två siffror, en på ovansidan och en på undersidan. Den övre numret är ditt systoliska trycket. Detta är den kraft av blodet i dina artärer när ditt hjärta slår. Botten numret är ditt diastoliska trycket. Detta är den kraft av blodet i dina artärer när ditt hjärta slappnar av i-mellan beats. Normalt blodtryck skulle vara en läsning av 120/80 eller lägre. Högt blodtryck skulle vara en läsning av 140/90 eller högre. Om du har högt blodtryck du löper större risk för stroke eller hjärt-och njursjukdom. Många saker kan orsaka högt blodtryck, inklusive fysisk inaktivitet, tobak och alkohol, stress och din diet. Dessa är bara några saker. Vissa hälsotillstånd och läkemedel kan också orsaka högt blodtryck. Högt blodtryck kan orsaka din kropp att ha vissa effekter. Till exempel kan det orsaka en stroke. Det höga trycket kan orsaka ett försvagat blodkärl att bryta orsakar det att blöda i hjärnan, vilket lämnar dig med en stroke. Högt blodtryck kan också ibland orsaka dina blodkärl i ögonen att blöda eller brista. Om detta händer din syn blir suddig eller nedsatt och kan även leda till blindhet. En annan anledning är det bäst att hålla kontroll på ditt blodtryck. Tillsammans med en stroke eller njursjukdom högt blodtryck kan också orsaka en hjärtattack. Dina artärer är vad föra blod transporterar syre till hjärtmuskeln. Om ditt hjärta inte får tillräckligt med syre du kommer att uppleva bröstsmärtor. Om blodflödet blockeras liksom du kommer att uppleva en hjärtattack. Hjärtsvikt är mycket vanligt bland personer med högt blodtryck. Detta är ett mycket allvarligt tillstånd där hjärtat inte kan pumpa tillräckligt med blod för att tillgodose behoven hos din kropp. Det är aldrig för sent att börja ta kontroll över din hälsa börjar med ditt blodtryck. Vem som helst kan utveckla högt blodtryck, även barn. Det är vanligare att afroamerikaner att utveckla den. Många amerikaner kommer att utveckla högt blodtryck när de blir äldre, men det betyder inte att det är hälsosamt. Fetma spelar en roll i högt blodtryck. Om du är över vikt du är på en högre risk att få högt blodtryck, liksom en stroke eller hjärtsjukdom. Försök att förlora minst tio pounds och detta kommer att hjälpa till att sänka blodtrycket markant. Att äta en hälsosam kost är ett bra sätt att sänka eller kontrollera ditt blodtryck. Begränsa ditt intag av salt och natrium och införa mer färska frukter och grönsaker i din kost. När du skapa din hälsosam kost du kommer att ha mindre oro för att utveckla högt blodtryck. Du bör alltid ha ditt blodtryck kontrolleras vid dina regelbundna läkarbesök. Om du har högt blodtryck och är orolig att du enkelt kan övervaka hemifrån. Om du gör det du vill ha din läkare titta på ditt hem övervakningsenhet för att säkerställa att den är effektiv och du använder den på rätt sätt. Håll koll på dina blodtrycksmätningar så att du kan se vad som hjälper och vad som inte är. Ibland regelbundna livsstilsförändringar ensam inte kommer att hjälpa så mycket som de skulle kombineras med blodtrycksmedicin. Din läkare kommer att kunna berätta vad det bästa alternativet för dina behov skulle vara konst av:. Jeremiah Slivka