Om du tränar på ett löpband , är det viktigt att du dricker mycket vatten . Många människor lider av kronisk uttorkning bara för att de inte dricker tillräckligt . Denna situation blir allvarligare när du tränar , eftersom du förlorar vatten genom perspiration.Water är en grundläggande byggsten i kroppen . Faktum är att den mänskliga kroppen är över 75 % vatten. Det är allmänt sagt att vi kan överleva i 30 dagar utan mat , men bara tre dagar utan vatten . Detta ger dig en uppfattning om varför det är så essential.Most fitness instruktörer skulle råda dig att dricka före , under och efter ditt löpband träning . Detta är goda råd . Många löpband har nu en speciell hållare sätt att placera en kartong av dryck . Om din inte har en, placerar du ditt vatten behållare på ett bord i närheten . Detta innebär att du kan ta en drink utan att avbryta din routine.Even mellan träningspass , bör du tänka på de vätskor som du dricker . När många människor är törstiga , når de för kaffe , läsk eller alkohol . Men många av dessa typer av drycker innehåller antingen kraftiga stimulantia eller är laddade med socker . Vissa kan även lämna oss känslan mer uttorkad på lång sikt . En bättre idé är att dricka vanligt vatten , antingen från kranen eller flaska water.Nutritional experter rekommenderar att du dricker mellan sex och åtta glas vatten om dagen . Detta kommer att säkerställa att du stanna hydratiserade . För många människor kan detta vara en utmaning att börja med . Men det är ganska lätt att få in en rutin att dricka färsk water.If du menar allvar med att förbättra din hälsa , är det viktigt att du kombinerar din träning på löpband tillsammans med en hälsosam livsstil regim . En del av detta system är att se till att du dricker tillräckligt med vatten för att tillgodose behoven hos din kropp konst av : . Paul Elms