Att veta om din kropp kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa som du ålder. Att veta om ditt blodtryck kan förebygga stroke, hjärtsjukdomar och njursjukdomar. I den här artikeln hittar du allt du bör veta om ditt blodtryck. Vem som helst kan ha högt blodtryck. Det spelar ingen roll din ålder, ras, etnicitet eller kön. Många människor lider av högt blodtryck och har en högre risk för stroke och hjärtsjukdomar än de med vanliga blodtryck. Vad är högt blodtryck? Högt blodtryck är den kraft av blod mot väggarna i dina artärer. Ditt blodtryck är alltid stiger och faller hela dagen och om det går upp och förblir så under tiden, du har högt blodtryck. Högt blodtryck brukar kallas hypertoni. När du har högt blodtryck det sätter mer press på hjärtat, vilket gör det arbeta hårdare än vanligt. Det är därför du hamnar i riskzonen för stroke eller hjärtsjukdom. Vad är normalt blodtryck nivå? Den normalt blodtryck är lägre än 120 över 80 eller mindre. Det första numret är ditt systoliska trycket och det andra numret är ditt diastoliska trycket. Dina siffror läses 120 över 80, etc. Om din trycket är 140 över 90 eller högre du har högt blodtryck. Vad är systoliskt blodtryck? Detta är den kraft av blod i dina artärer när ditt hjärta slår. Vad är diastoliskt blodtryck? Detta är den kraft av blod i dina artärer när ditt hjärta är avkopplande. Vilka är riskfaktorerna för högt blodtryck? De vanligaste riskerna med högt blodtryck är stroke och hjärtsjukdomar. Det finns några andra riskfaktorer som kan ändras och några som inte kan vara. Följande är några risker: Tobak Fysisk inaktivitet Diabete Onormal kolesterol Övervikt Vem kan få högt blodtryck? Tyvärr alla kan få högt blodtryck, men det är vanligare bland afroamerikaner. Nästan en av tre amerikanska vuxna har högt blodtryck. Afrikansk amerikan har också en betydligt högre dödlighet av njursjukdom och stroke än vita amerikaner. Trots detta, med behandling du kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Hur kan jag sänka mitt blodtryck? Lyckligtvis finns det många olika sätt att hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Motion är ett bra sätt att sänka den. Göra fysisk aktivitet kommer att göra ditt hjärta starkare med tiden. Om du har ett starkare hjärta det kan pumpa blodet lättare minska dina risker för stroke och njursjukdomar. Det är aldrig för sent att börja träna! Om du är orolig för ditt blodtryck rådfråga din läkare. Be alla eventuella frågor du har och hitta det bästa sättet för dig att sänka den. Om alla vanliga vägar misslyckas, överväga medicinering. Tala med din läkare om din hälsa och livsstil så att han kan välja den bästa medicinen för dig. Om du vill leva ett hälsosamt liv, ta kontroll över ditt blodtryck är mycket viktig konst av:. Jeremiah Slivka