Motion med din elliptisk tränare ska vara roligt och något som du ser fram emot . Många av oss har en ström av entusiasm när vi först börjar använda en ny träningsredskap . Men det kan ibland vara svårt att bibehålla denna nivå av motivation . Om du slutar att ha roligt när du tränar då din hälsa programmet kommer att bli en knepig , och du kan sluta stoppa helt . För att förhindra att detta händer här är några tips för att se till att du har roligt när du använder din elliptisk trainer.Try att variera din träning att göra saker annorlunda . Till exempel , om du är van att använda ett konstant program på din maskin , bryta upp med någon intervallträning . Det är där du tränar med hög intensitet under två minuter , följt av två minuter att arbeta ute på en lägre intensitet . Genom att variera din träning du också lagt kroppen under stress på olika sätt . Detta kommer att leda till en större total nivå fitness.You kan vilja träna med en partner . Fördelen med att ha en kompis är att de kan uppmuntra och motivera dig att fortsätta ditt träningsprogram . Vissa par har två ellipstrainer hemma så att de kan både tåg samtidigt . Alternativt kan du träna på den elliptiska maskinen i 15 minuter medan din kompis använder vikter , och sedan byta over.An utmärkt sätt att hålla sig motiverad är att ställa dig själv några träningsmål . Dessa kan omfatta antalet gånger som du använder din elliptisk varje vecka , och varaktigheten av varje session . Du kanske också vill inkludera mål som " förlorar 10 pounds i de kommande 12 månaderna " . Använda träningsutrustning kan hjälpa dig att uppnå ett mål som this.By använder dessa tips och se till att du använder alla de program som finns tillgängliga för dig på din maskin , kommer du att fortsätta att ha kul på din elliptisk tränare i många år framöver . konst av : Paul Elms