Hjärtsjukdom är den största dödsorsaken för både män och kvinnor, efter allopatiska läkemedel. Rx medicin är den vanligaste dödsorsaken i USA kost mandel kan eliminera ditt behov av läkemedel - ett säkrare choice.Studies visar att människor som äter mandlar regelbundet har en lägre (upp till 50%!) Risk för hjärtstillestånd. Mandel innehåller en hög nivå av arginin, en aminosyra som hjälper kroppen tillverka kväveoxid som slappnar av och vidgar blod vessels.Increasing blodflödet hjälper till att rensa artärerna. Aminosyran hjälper till att förhindra avlagringar av kolesterol i arteries.Can mandel rädda ditt liv Mandel avsevärt minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och cancer, minska din vikt -? Och tillsätt näring (vitamin E) och naturliga oljor som minskar tecken på åldrande som rynkor och slapp skin.Heart sjukdom är den näst vanligaste dödsorsaken i USA. Studier som omfattar mer än 220.000 deltagare visar att kost som innehåller en handfull mandlar per dag bidrar avsevärt till att minska risken för hjärt disease.Why? Eftersom råa mandlar innehåller kraftfulla antioxidanter och anti-inflammatoriska och hjärtsjukdomar är ett inflammatoriskt tillstånd. "Hälsa kräver hälsosam mat." Roger WilliamsRaw skalade mandlar är en "superfood." Hälsa och vitalitet är val du gör varje dag, med varje måltid och mellanmål du äter. Superfoods, som mandel, är livsmedel som har använts i århundraden för sin näring och läkande egenskaper. Små dagliga mängder Superfoods återvänder enorma benefits.It är först nyligen som de nya vetenskapliga upptäckter visar vad dina förfäder visste var sant. Mandel har förmågan att upprätthålla din energi och återställa din hälsa och vitalitet dagligen, men särskilt efter en sjukdom eller fysisk set-back.Did du vet att det bara tar en handfull mandlar per dag (ca 3-4 gram) för att sänka din Risken för hjärtinfarkt och diabetes? Det är om mandel är din primära källa av fett. Den hälsosamma val är att klippa ut alla andra fetter (men olivolja) och ersätta dem med mandel. Här är why.The enkelomättade fetter i mandlar börja sänka din totala kolesterol inom en vecka eller så. Viktigare - mandel sänker också LDL-kolesterol, eller det "onda" kolesterolet som är skadligt för hjärtat, artärer och immunförsvaret "Låt maten vara din medicin och låt din medicin vara mat.". HippocratesSnack din väg till en hälsosam heart.Make mandel din "mellanmål val." Denna halv kopp mandlar kan återvända fantastiska hälsofördelar naturligt. I flera studier mandel sänkte hjärtproblem med mer än 50%. Det är en naturlig botemedel som fungerar - i stället för kosttillskott, som kostar mer och kan eller inte kan absorberas i kroppens system.When du äter mellan en och fyra uns av mandel, flera gånger i veckan, sänker du din totalkolesterol och LDL-kolesterol : utan att sänka HDL, eller bra cholesterol.Almonds förhindra gallsten buildup.Almonds också sänka din risk för gallsten. Genom att sänka totalkolesterol, mandel hjälper kroppen att reglera mängden av LDL-kolesterol som kommer in i gallblåsan. Det minskar risken för kolesterol utkristalliseras till gallstones.Make att råa, ekologiska - och fresh.Eat organiska näringsrik mandlar istället för fett nu i din kost (. Som stekt mat, mejeri och dressingar) Du dra nytta av att sänka din kolesterol och risken för hjärtinfarkt. Nötterna testas i studierna var rå och osaltat - inte rostade i olja och salted.The forskarna också hittat en "diet" benefit.Unexpected viktminskning resulterade, trots att deltagarna var konsumerar nötter flera gånger i veckan Deltagare inte upp i vikt och några var faktiskt förlora pounds. Det visade sig att den lilla mängden nötter äts under studien var så fyller att de åt, färre av sina vanliga fettrik snacks som friterad mat och chips och dips. "Läkaren i futurewill inte längre behandla humanframe med droger, utan snarare kommer att bota och förebygga sjukdomar med näring. " Thomas EdisonAlmonds fakta och figures.Here 's den näringsrika profilen av rå mandel: En halv kopp eller 4 gram innehåller 23 + gram protein, 12 + gram fiber, 275 + milligram kalcium, 800 + milligram kalium, plus zink, vitamin E , och spår av magnesium.Almonds är "fylla" eftersom de är näringsämne tät, rik på protein, fibrer och mineraler, och innehåller i genomsnitt 40 procent av de hälsofrämjande enkelomättade fat.Nuts är en perfekt "resa" snabba bekvämlighet food.Organic mandlar är naturligt konserverad med deras "skal" för lång lagring. Skalad mandel hålla färskt i kylskåp i slutna behållare för månader. Ekologiskt är värt kostnaden som vissa besprutade pesticider och fungicider är "systematiskt". Det innebär giftet infunderas i trädet och mark, att hamna i Inkludera hjärtvänlig mandlar varje dag "frukt." - Matlagning förstör de flesta av de näringsämnen - så lägg mandeln i slutet, utan de höga heat.Add mandlar till sandwich "fyllningar" och sallader och bästa soppor och stuvningar. Blanda upp en frukt eller veggie smoothie och lägga almonds.Add mandlar till spannmål, frukt eller lägg rå organisk mandel smör till toast eller smörgås. Hälsa och vitalitet bygga med varje måltid - och du väljer färska varje dag "Skillnaden mellan uthållighet och envishet är att man ofta kommer från en stark vilja, och den andra från en stark kommer inte.". Henry Ward BeecherChanging för better.Changing matvanor och favorit snacks är tufft - enbart därför att begäret är en vana. Om du har en vana som begränsar din energi - och till och med ditt liv - det är värt det att göra ändringarna, är inte det? Under 21 dagar kan du ställa en ny vana - och bygga din framtid på en hälsosam, lycklig kropp. Det är det enda du fick - kan lika gärna ta hand om det Almonds förbättra ditt hjärtas överlevnaden med 50%!. Varför inte lindra den stress som ligger bakom all dis-lätthet - och vara 100% hjärta-säkert? Det är enkelt att ändra dig och leva stressfri. Allt som krävs är din önskan, engagemang och en plan som passar din livsstil. Det är upp till you.Your Good Fortune: "Ge inte upp Det bästa är ändå att komma.." Konst av: Cheryl Janecky