Acai Berry och högt blodtryck

Högt blodtryck, eller hypertoni är vanligt bland vuxna som lever i högt utvecklade länder. Ämnet stress spelar endast en del i utvecklingen av högt blodtryck. Flera faktorer är att skylla. Det kan bero på andra samtidiga sjukdomar eller kan ske oberoende av varandra. Det kan leda till större problem till olika organ i kroppen om de lämnas obehandlade. Det anses vara en tyst mördare om du inte är medveten om att du har det. Vad är högt blodtryck? Blodtryck är den kraft av blod som utövas mot väggen av artärerna. Artärer är fartyg som levererar blod som har syresatt från lungorna till de olika organ i kroppen. När blodtrycket är högt, betyder det att det finns mer spänning appliceras mot kärlväggen, vilket leder till flera problems.Blood trycket kan mätas med hjälp av en anordning som kallas blodtrycksmätare i millimeter kvicksilver (mmHg) registrerats som två nummer. Det övre värde avser det systoliska trycket, som motsvarar trycket i artärerna medan hjärta drar ihop sig. Det lägre antal kallas det diastoliska trycket, som mäts när hjärtat är i vila. Båda värdena är viktiga för att fastställa huruvida du har ett högt blodtryck. Hypertoni är av stort hälsoproblem eftersom det gör hjärtat arbeta dubbelt hårt för att pumpa blod, och ökar risken för att utveckla komplikationer till andra organ, inklusive ögon, njurar, artärer, och hjärna. Vad är normalt blodtryck? Som per rekommendationerna sjunde rapporten av den gemensamma nationella kommittén för förebyggande, upptäckt, utvärdering och behandling av högt blodtryck (JNC-7), är Normalt blodtryck lägre än 120 systoliskt och 80 diastoliskt tryck. Du anses vara i prehypertension skede om ditt systoliska trycket varierar från 120 till 139 och din diastoliska trycket är 80 till 89. Du har ett högt blodtryck om ditt systoliska värdet når 140 eller högre, och ditt diastoliska trycket är 90 eller högre. Så, där du hör hemma? Vad orsakar högt blodtryck? Det finns två former av hypertoni, det väsentliga och det sekundära. Essentiell hypertoni innebär att ingen specifik medicinsk orsak har visat sig åstadkomma högt blodtryck. Sekundär hypertoni, å andra sidan, är förhöjt blodtryck på grund av andra medicinska tillstånd som diabetes, njursjukdom eller tumörer. Essentiell hypertoni står för 95% av hypertoni. Orsaken till detta varierar. Bidragande faktorer är följande: mycket fett och salt kost, övervikt, hög ålder, rökning, stress, brist på motion, stillasittande livsstil och ärftlighet. Endast 5% av hypertoni fallen är sekundär. Orsaker är: diabetes mellitus, njursjukdomar, binjuretumörer körtel, aortakoarktation, störningar sköldkörtel, och graviditet. Vilka är symptomen på högt blodtryck? Du kanske inte vet att du har högt blodtryck tills du få den kontrollerad. Många människor känner sig inte något ovanligt utom när blodtrycket når nivåer som är farligt hög. De vanligaste tecknen på högt blodtryck är huvudvärk, yrsel, hjärtklappning, dimsyn, andnöd, och lätt fatigability. Hur är högt blodtryck behandlas? En hälsosam kost är av yttersta vikt för att behandla högt blodtryck. Minska mängden salt och fett du förbrukar dagligen. Ät mer grönsaker och frukt eftersom de är rika på vitaminer och fibrer. Kostfiber sänker det onda kolesterolet som bidrar till ökat blodtryck. Titta på din vikt eftersom övervikt är en faktor, liksom. Skär ner på ditt alkoholintag. Ju mer alkohol konsumeras, desto större är risken för högt blodtryck. Dricka kaffe, likaså var kopplad till ett lätt förhöjt blodtryck i människor som redan är hypertensiva. Livsstilsförändringar måste göras. Undvik rökning på grund av dess obehagliga effekter på blodkärlen. Starta ett träningsprogram för att förbättra blodcirkulationen och få tillräckligt med sömn. Undvik stanna upp för sent på night.Your läkare kan förskriva perorala läkemedel för dig att ta regelbundet, särskilt om högt blodtryck inte kan kontrolleras med diet och livsstilsförändringar ensam. Hur kommer Acai till undsättning? Acai Berry, känd för sin rika antocyanin innehåll, ger antioxidant effekter för friskare celler. De antioxidanter i acai är mycket högre än andra källor, såsom blåbär, det är därför acai bär anses som en av de tio superfoods i världen. Gifterna spolas ut från de försvagade cellmembranen längs väggarna i blodkärlen därmed förhindra svängningar i blodtrycket. De antioxidanter är av värde i att förstöra homocystein, en förening som är känt för att öka risken för hjärt-och kärlsjukdomar. De mikronäringsämnen i acai hjälper öka tillförseln av näringsämnen som behövs av cellerna för att fortsätta med sina normala funktioner. Acai tillhandahåller en del av det dagliga intaget av B-vitaminer, betakaroten, bor, kalcium, krom, koppar, folat, jod, mangan, magnesium, molybden, kalium, selen, vitamin C, D, E, och Zinc.Acai innehåller essentiella fettsyror som behövs för att bekämpa det onda kolesterolet, Omega 6 och Omega 9. Kolesterol byggs upp i artärerna leder till plackbildning och påföljande ökning av blodtrycket för att driva adekvat blod förbi blockeringen. Den rikliga beta-sitosterol i acai, konkurrerar med dietary cholesterol för absorption, därmed sänka kolesterolhalten i blodet. Den höga kostfiber närvarande i acai hjälper också till att minska det dåliga kolesterolet. Acai har ett lågt glykemiskt index, som hjälper till att kontrollera vikten. Den glykemiskt index är rangordning av kolhydrater utifrån deras effekt på blodsockernivån. De snabbare kolhydrater bryts ner under matsmältningen, desto högre glykemiskt index. Kolhydrater som fördelningen långsamt, släppa sockret successivt i blodet, har ett lågt glykemiskt index. Livsmedel som är låga i glykemiskt nivåer är långsamt smälta och absorberas i kroppens blodomlopp, möjliggör kroppens blodsocker och insulinnivåer stiga slowly.When välja acai tillskott har tablettform mer nytta än saften formen på grund av den högre koncentration av acai i kapselform. Acai juice utnyttjar ytterligare ingredienser och tillsatser, med relativt sett mindre halt av huvudingrediensen. Sockerhalten i juicen kan förvärra blodsockernivåerna hos diabetiker. Diabetes är en av föregångarna till högt blodtryck. De använda konserveringsmedel kan ha negativa effekter på din hälsa, vilket kan komplicera ditt tillstånd ytterligare. När acai måste exporteras från ett annat land, måste den genomgå bestrålning för att bli av skadedjur och mikroorganismer. Strålning på den mat du äter kan föras vidare till din kropp, vilket gör att du riskerar att konsumera cancerframkallande. Med fasta tillståndets produkter, endast skalet av frukten (där alla bra grejer är) importeras och bearbetas, behöver ingen bestrålning. Kan jag ta Acai kosttillskott Tillsammans med mina blodtryckssänkande läkemedel? Acai rekommenderas som en förebyggande åtgärd mot högt blodtryck. När du har börjat på droger för att kontrollera högt blodtryck, stiger frågan nu på om du kan ta acai tillsammans med ditt underhåll medications.There inga tillräckliga studier hittills, på växelverkan av acai med droger eller annan mat. Emellertid rekommenderas försiktighet när du tar ACE-hämmare såsom kaptopril, enalapril och lisinopril eftersom den höga halten av kalium i acai kan potentiellt öka kaliumnivåerna i blodet när det tas tillsammans med ACE-hämmare. Samma logik gäller för kaliumsparande diuretika som spironolakton, triamteren eller amilorid och beta-blockerare, inklusive metoprolol och propranolol. Inga dokumenterade fall har rapporterats hittills, om samspelet mellan de ovannämnda blodtryckssänkande läkemedel med acai tillskott av
:. Andrew Jacquard