Stäng windowArticle previewHow att sänka högt blodtryck naturligt - jag gjorde det. - Av: Jack ViljoenHigh blodtryck, hypertoni, eller genom vilket namn du kallar det, är ett symptom på att något inte står rätt till med din hälsa. Men kom ihåg att det är bara ett symptom. En mycket allvarlig symptom.High blodtryck är inte orsaken till din nedgång i hälsa och välbefinnande. Det är tecken på att kroppen ropar på hjälp! Så många människor övervinns med rädsla när de "upptäcker" att de har högt blodtryck eller högt blodtryck. Domen: blodtrycksmedicin för resten av ditt liv! Med all den negativa sidan effects.No, är det inte ett livstidsstraff. Det är inte slutet. Om det inte är kvar untreated.There är ett bättre sätt. Alla naturligt utan biverkningar. HBP är oftast resultatet av en slarvig livsstil. Högt blodtryck kan inte kopplas till en drog brist. . . Du behöver inte droger. Du måste rådfråga din läkare för säker, men göra det klart att du vill utöva en naturlig väg, med hans /hennes hjälp. Du kan sänka ditt blodtryck naturally.I är inte en legitimerad läkare och som sådan jag inte kan föreskriva någon medicinsk rådgivning. Men, kan jag dela med mig hur jag slår högt blodtryck naturligt. Det finns många, många vittnesmål från andra som har gjort de same.Six år sedan, vid en ålder av 59, upptäckte jag att jag hade högt blodtryck. Mycket hög. Det fanns inga symtom. Jag hade bara en känsla av att få det kontrollerat. Jag ringde en vän till oss som var en Senior sjuksyster på det lokala sjukhuset, gjorde en avtalad tid och WHAM! 190/90. Bara ett år innan detta hade jag varit för en kontroll och mitt blodtryck var en normal 120/80.She ville skicka mig till läkare för medicinering. Hennes ord var något i stil med "Du är en hjärtattack söker en plats att hända." Jag vägrade. Jag hade läst tillräckligt om blodtrycksmedicin och den negativa sidan effects.Why den plötsliga förändringen i mitt blodtryck? Förändring i livsstil. Yes! För ett antal skäl min livsstil hade förändrats under en period på ungefär ett år. För hela historien besöka min Squidoo Lens (se nedan) Men hur som helst, här är vad jag gjorde för att sänka mitt blodtryck naturligt,.. Utan att ta några droger - Klipp ut vanliga bordssalt och används havssalt mycket sparsamt. Min fru började med bara en halv tesked salt i sin matlagning -. Tre gånger om dagen jag tog en blandning av två teskedar honung, ¼ till ½ tsk Epsom salter (källa av magnesium) och två teskedar äppelcidervinäger i hälften ett glas vatten -. Åt två bananer om dagen. Bra kalium. Även potatis -. Började ta mina vitaminer igen. Dagliga doser:. Multivitamin och mineral, 6000 mg Vit C, 25000iu Vit A, 600 till 1200iu Vit E, Vit B hög potens, 1200mg kalcium och Omega 3 - Gick tillbaka till gymmet. 40 minuters konditionsträning och styrketräning 5 gånger i veckan -. Jag aldrig åt skräpmat så min diet var ok.After fyra månader var mitt blodtryck ner till 125/75. Den ammande syster ovan var förvånad. I början när jag hade börjat min regim Jag brukade gå varje dag sedan vecka för hälsokontroller. Varje gång det var lägre och lower.High blodtryck är inte en sjukdom, det är en varning om att något annat är fel i kroppen. Det kan vara slagen! Jag gjorde det och så har tusentals andra. Fall inte offer för rädslan för att inte ta medicin. Den naturliga vägen är bättre, permanent och med ingen sida effects.Your hälsa är definitivt din största rikedom. Ditt liv är meningslöst om din hälsa är ett problem. Din högsta prioritet i livet bör vara din hälsa. Du kan inte tillbringa kvalitetstid med din familj eller öka din karriär, eller njuta av något annat i livet om du lagt upp i en sjukhussäng eller ... bra låt oss helst inte säga it.As jag sa tidigare är jag inte en sjukvårdspersonal. Om ditt blodtryck är över det normala så är det viktigt att du får läkarhjälp och råd från din vårdgivare. Du ska aldrig påbörja en diet eller träningsprogram utan att först samråda med en kvalificerad sjukvård professional.Category Systoliskt (översta nummer) diastoliskt (nedre nummer) Normal Mindre än 120 och mindre än 80Pre hypertoni 120-139 eller 80-89High blod pressureStage 1 140 - 159 eller 90-99Stage 2 160 eller högre eller 100 eller higherGet involverade i aktiviteter som koppla dig. Söka vägar för att lindra och minska stress, efter jobbet ta en promenad istället för att sitta framför TV. Spela med din kids.There finns många sätt du kan minska stress såsom promenader, meditera eller lyssna på avslappnande musik för att ta udden av en stressig dag. Om du har råd, gå med i ett gym. Jag kan inte nog understryka vikten av att göra tid för att varva ner varje dag. Tyngdpunkten är dagligen. Du kommer att se siffrorna falling.Here: s för din goda hälsa. Sänk ditt blodtryck naturligt konst av:. Jack Viljoen