Lider du av högt blodtryck och vill minska den Högt blodtryck är en av de vanligaste klagomålen som efter 55 år de flesta? människor har potential att bli sjuka, och det blir mer troligt med åldern. Det kan också hittas i ungdomar, och det är särskilt farligt eftersom det inte finns några tydliga varningssignaler. Högt blodtryck ökar din chans för hjärtsjukdomar, njursjukdom eller stroke och det kan påverka människor oavsett kön, ras eller ålder även om vissa är mer utsatta än andra. Det finns inget botemedel, men det kan kontrolleras oftast genom livsstil och även medicinsk behandling, om det är alltför svår. Högt blodtryck eller högt blodtryck Hjärtat pumpar runt blodet i blodkärlen vid ett visst tryck när kroppen ber om mer hjärtat pumpar mer och ökar trycket. När den ökar och förblir hög den kallas högt blodtryck eller högt blodtryck. Hur kan det upptäckas och vad är mätningarna? En läkare eller sjuksköterska med en sphygmomonometer och ett stetoskop eller en helautomatisk variation kan mäta blodtrycket. I vissa länder kan du köpa utrustningen själv, men en läkare bör konsulteras vid första tillfället även om det finns många sätt som du kan begränsa problemet i första hand av din livsstil. Blodtrycket mäts i mm Hg och det finns för siffror systoliska blodtrycket är det tryck som mäts när hjärtat slår och tvingar blodet genom artärerna och är den första siffran noterades. Diastoliska blodtrycket är det tryck som mäts när hjärtat slappnar av och är den andra siffran noterades. • 1) ett blodtryck på 140/90mmHg anses vara hög och bör åtgärdas. • 2) Om du har ett blodtryck mellan 120/80mm Hg och 139/89 mm Hg då du anses i allmänhet ha Hypertension. • 3) Steg 1 Hypertoni är systoliskt tryck from140 till 159mm Hg och diastoliskt 90 till 99mm Hg och Stage 2 Hypertoni är systoliskt tryck from160mm Hg och ovan, diastolisk 100mm Hg och uppåt. Vid dessa stadier din läkare kommer att råda din bästa tillvägagångssättet. • 4) Normalt blodtryck är normalt systoliskt tryck under 120 mm Hg och diastoliskt tryck mindre än 80mm Hg Man måste vara försiktig när avläsningar registreras som patienten bör vara lugn, avslappnad och inte har tagit ny övning som skulle öka de normala värden . Vilka är orsakerna till och effekterna av högt blodtryck? De främsta orsakerna är: - • 1) förträngning av artärer som orsakar en begränsning i flödet. • 2) hjärtat slår snabbare än normalt • 3) Ökad blodvolym • 4) Andra medicinska problem De viktigaste effekterna är: - • 1) Högt blodtryck kan orsaka åderförkalkning begränsar blodflödet orsakar hjärtat att arbeta hårdare vilket gör det mer mottagliga för problem. • 2) Högt blodtryck kan orsaka små artärer att blöda i hjärnan som orsakar en stroke. • 3) Högt blodtryck kan orsaka små artärer att blöda i ögat som orsakar dimsyn eller blindhet. • 4) Högt blodtryck kan orsaka en förträngning av artärer till njurarna och avfall byggs upp kräver dialys eller transplantation. Vilka är de största medicinska problem? • a) Hjärtsjukdom • b) Njursjukdom • c) Stroke • d) Synproblem Vem är i riskzonen? • A) De flesta människor över 55 har en chans att utveckla och det är vanligtvis systoliska läsning som ökar och detta ofta fortsätter med åldern. Det diastoliska trycket ökar under några år och sedan minskar dess upphov. De flesta äldre har isolerad systolisk hypertoni. Högt blodtryck hos yngre människor tenderar, men inte uteslutande, att vara med högt diastoliskt tryck. I båda fallen finns det ett behov för behandling. • b) Personer som är överviktiga • c) Personer som röker • d) Människor som har en familjehistoria av högt blodtryck • e) Människor av afrikanskt amerikanskt ursprung är riskgrupp som kan bli utsatta tidigt i livet. Högt blodtryck Behandlingar a) Livsstil Så mycket kan göras för att minska högt blodtryck genom livsstil att det blir den viktigaste regulatorn i sin behandling. Det kan styras med: - • 1) Gå ner i vikt om den är högre än rekommenderat. Även ett par pounds gör en mammut skillnad. • 2) Förbättring av fysisk kondition. Promenad i 30 minuter per dag framför allt hjälper. Börja långsamt och arbeta upp till över en timme med lämplig uppvärmning och nedkylning perioder. • 3) Att ha en hälsosam kost. Det kanske inte är vad alla vill, men det är förmodligen den viktigaste. Ät mycket frukt och grönsaker, hålla intaget av mejeriprodukter till ett minimum, hålla mättat fett lite, minska saltintaget, minska rött kött och äter fågel och fisk. • 4) Drick alkohol med måtta Stress ökar också blodtrycket, men det brukar minskar när spänningen går ner med någon långvarig effekt. b) Medicinska behandlingar Om problemet har gått för långt eller livsstilsförändringar har ingen effekt då medicinering kan vara nödvändigt. De stora behandlingar endast användas under strikt medicinsk vård är. 1) Medicinering att bromsa hjärtfrekvensen genom att blockera vissa av nervimpulser till hjärtat. 2) Medicinering för att avlägsna överflödig vätska och natrium-3) Inhibiters som minskar förträngning av arteries4) dilatatorer som slappna av musklerna och låta artärerna vidgas. Vad du än tar hand och rådfråga en läkare tidigare snarare än senare, är det en tid då ett hälsosamt liv kan vara ett lyckligt liv konst av:. Guldmedalj