Några enkla justeringar i din dagliga rutin kan lägga till att bränna mer kalorier under dagen och leda till några bra viktminskning. Ge dessa 6 idéer ett försök för yourself.Walk den DogFido behöver sin träning samt och vad en stor möjlighet för dig att ge den till honom och dig själv. Ta hunden på en lång promenad är bra för både dig och din hund. Även om du inte kommer att splittras någon hastighet walking register gör det, är promenader ett utmärkt för motion. Jag går min hund (ibland går han mig) för ungefär en och en halv mil varje kväll. Park långt borta från DoorWhether det är ett arbete eller en lokal shopping butik, parkera bilen så långt bort från dörren som möjligt. Detta innefattar mer motion i din dag i små doser och efter de första 3 dagarna du inte ens märker längre. Så medan alla "lata" människor slåss om att främre plats nära dörren, kan du parkera i ryggen, få lite motion i processen och få ut av parkeringsplatsen mycket enklare och faster.Crunches under CommercialsMake det mesta av det TV-tittande tid och under reklam istället för att stiga upp för att ta ett mellanmål, gör en uppsättning av crunches för att stärka din mittsektion och nedre ryggen. Crunches har visat sig vara den bästa och säkraste övning du kan göra för dina magmuskler och du behöver inte spendera några pengar på någon ny TOKERIER product.Push-ups under CommercialsOn nästa reklamavbrott göra några armhävningar. Här är en övning som är mycket grundläggande, men mycket bra för överkroppen och hjärtat. Återigen armhävningar är fria att göra och kräver ingen utrustning så att du har allt du behöver just nu för att få ett bra överkroppen workout.Yard WorkWe alla hatar att göra, men det måste göras. Visste du att det kan vara en bra form av motion? Jo det kan med böjning och dragning, plantering och kratta, gräva och sopning. Sätt alla dessa uppgifter tillsammans och du får en bra form av hjärt activity.House CleaningNo måste sluta träna från varvet arbete, om det regnar ute, bara flytta den idén till insidan. Dammsugning, sopa och skura golv, rengör fönstren för att göra sängen alla stora former av motion. Tvätt som behöver göras? Great! Snacka om bra motion. Du lyfter, bockning och stretching. Allt du behöver i en bra övning program.As du kan se finns det ingen lifer ändra beslut som måste göras här för att få lite motion i. Du bara infoga det du redan gör i en daglig rutin och du kan få massor av motion . Låt inte TV eller dåligt väder avskräcka dig från att hålla sig frisk. Nu äter lite friskare och du kommer att vara på god väg att success.Just ihåg att få en komplett fysisk från din primärvårdsläkare innan du gör någon typ av fysisk aktivitet konst av:. Bruce A Tucker