Att lära sig att klara av högt blodtryck kan vara en skrämmande sak att ta itu med det. Speciellt när den typiska lösningen är att ta receptbelagda läkemedel i massa. Använda alla naturliga, högt rättsmedel blodtryck kan vara en utmaning. Men genom att använda dem, ändra din kost, och justera din livsstil, kan du vända år av skador denna tysta mördare causes.Many naturliga högt blodtryck rättsmedel sakta kommer att förändra din livsstil för att ge bevisade resultat. Du kanske upptäcker att byta till en naturlig kost eller utför en specifik övning rutin kan ändra sättet du använde för att leva i en livsstil som främjar lägre blodtryck. En förändring i din livsstil kan ta längre tid att uppnå en hög nivå av resultat som läkemedel, men det är ett botemedel som påverkar varar lifetimeThere finns massor av högt rättsmedel blodtryck som kan användas för att sänka den blodtrycket. Dess en fråga om att verkligen göra en ansträngning för att göra det. American Heart Association säger att en av tre personer i USA har högt blodtryck och av denna statistik en tredjedel av dem inte vet att de har it.When diagnosen högt blodtryck, kommer du att informeras om vilka rättsmedel är tillgängliga för dig, beroende på din kondition, ålder och livsstil. I de flesta fall finns det några enkla steg kommer du att bli ombedd att ta och medicinska alternativ kan diskuteras om det behövs. Du kommer också att uppmanas att utvärdera din, livsstil och eventuella orsaker till stress i ditt dagliga liv. Oavsett den oro och orsaker, din läkare och kliniska team är bäst lämpade att bidra till att minska symptoms.Eating röda grapefrukter är en av de bästa höga rättsmedel blodtryck finns. Ät flera per dag, om möjligt. Och när de inte är i säsong, äta vita grapefrukter. Och om det är svårt, dricka grapefruktjuice. Men undvik konserverad grapefrukt om möjligt, även om det är bättre än ingenting, och se till att alla grapefruktjuice du dricker är lika ren som possible.Believe det eller inte, andas långsamt och lugnt med musikaliska toner är en av de mest effektiva lägre blodtryck åtgärder som inte är beroende av mediciner. Flera studier har visat att andas in den "terapeutiska andningszonen", som är 10 andetag per minut eller mindre, snabbt sänker blodtrycket. Vid första effekten är tillfällig men efter ca 4-6 veckor avläsningar har visat sig sjunka till den normala nivån för hela day.Various hypertoni undersökningar slutsatsen att vitlök kompletterar tycks styra mild hypertoni. Dock måste du ta dessa tillskott endast efter samråd certifierade läkare, eftersom vitlök har förmågan att minska koagulering av blod. Alternativt kan du tuggar en vitlöksklyfta som din första aktivitet på morgonen och efter ett par minuter, tvätta dig mun med sötvatten konst av:. John Adison