Hjärt motion är för de flesta den fruktansvärda delen av ett viktminskningsprogram. Jag har talat med många vänner som älskar att träffa de vikter och även äta rätt, men när det gäller att få det hjärta verkligen pumpa de fruktar it.So jag sedan frågar dem varför de gör cardio att de absolut hatar. Jag frågar dig samma fråga. Cardio kan vara roligt och njutbart, behöver du bara följa dessa tips jag ska ge dig och du kommer att vara på god väg att maximera din cardio routine.Go med vad du likeThis är en självklar en, men du kommer att bli förvånad över hur många människor inte följer det. Jag känner en person som jobb för henne cardio och hon absolut hatar det. Jag frågade varför hon gör det och hon säger att hon vet att det verkligen fungerar hennes hjärta. Jag berättade för henne vad jag ska säga och det är att plocka en övning som du hittar kul. Om du gillar simning sedan göra en del av detta. Är cykling din grej? Sen cykla eller vandra eller vad, bara göra vad du tycker om och chanserna att hålla sig till det kommer increase.Always bra i PairsStudies har visat att när människor arbetar tillsammans, oavsett om det är i en träningsrutin eller äta hälsosamt samtidigt , deras chanser att lyckas öka enormt. Hitta dig själv en träningspartner som kommer att ta jobbet med dig eller ta en cykeltur. Om du har någon att prata med på vägen det kommer att göra tiden (eller miles) bara flyga by.MusicIf du inte kan hitta en träningspartner sedan lyssna på lite bra musik. Bra musik får dig motiverad eller väl avslappnad, beroende på vad du lyssnar på. Med den låga kostnaden för MP3-spelare och iPods idag, kan du ladda upp hundratals av dina favoritlåtar satte den på shuffle och aldrig lyssna på samma låt två gånger i en viss week.20/40 RuleSimply angivna utföra hjärt inte mindre än tjugo minuter och längre än 40. Så på dagar då du kanske känner lite mer trött, få till det 20 minimum och om du har en massa energi, skjuta för 40, men inte mer. Detta gör att du utnyttjar optimala ramar träningstid givna stämningen i din day.ChangeYour kropp reagerar på förändring. Precis som när det gäller att lyfta vikter där du ska blanda upp din rutin varje 6 veckor, går samma för konditionsträning. Genom att regelbundet ändra din rutin du hålla din kropp ur en komfortzon så det är alltid utmanas. Så plocka 3 till 5 konditionsträning som du gillar och var 6 veckor växla upp dem. När du når den sista övningen, börja om med de första one.These tips kan inte göra dig till nästa superstjärna idrottsman men de kommer åtminstone att göra konditionsträning lite roligare och givande. Kom bara ihåg att få en komplett fysisk från din primärvårdsläkare innan man börjar någon typ av fysisk aktivitet genom Blogg:. Bruce A Tucker