Även om de säger att förebygga är överlägset bättre än härdning, måste man ändå att klara problemen med högt blodtryck när man står inför dem. Följande är en uppsättning väl utforskade förslag gäller för både lidande och frisk för att sänka blodtrycket i hans kropp. Detta är inte en drog baserad behandling, utan enbart naturliga principer som går med någon medicin din läkare ordinerar. Tip inte 1. Den som försöker sänka hans blodtryck bör först överväga att sluta röka. Begäret efter nikotin kan minskas genom att äta solrosfrön och nässlor och havre infusion är allmänt erkänd som en stor hjälp. Du bör också försöka att sluta röka inte helt plötsligt, men gör det gradvis, under loppet av 4 till 6 veckor. Tip inte 2. Ett annat bra sätt att sänka blodtrycket är att konsumera en hel del alger. De är bra på grund av deras speciella egenskapen att sänka blodtrycket genom att utjämna koncentrationen av triglycerider, fosfolipider och kolesteroler. Utöver detta, sjögräs innehåller ämnen som löser upp "fettrika ackumulerad 'på blodkärlen och bidrar till att skapa en stadig hjärtrytm. Tips nr 3. Beta-carotens göra underverk när det gäller att minska risken för en stroke attack, så bör livsmedel med en hög koncentration av sådana föreningar definitivt en del av din vanliga kost. Några av de vanligaste exemplen är morötter, vitkål, mörka bladgrönsaker, aprikoser, vinter squash och sötpotatis. Naturlig mat spelar en viktig roll i att sänka blodtrycket. Tips nr 4. Vitlök är ännu ett botemedel Moder Natur erbjudanden, mycket fördelaktig för att sänka blodtrycket. Utöver sina andra goda effekter på hälsan, studier uppger att vitlök har förmågan att minska fosfolipider och kolesterol, ökar immunitet organismen och minska risken för stroke. Så, är det råd att äta flera vitlöksklyftor en dag, råa eller lätt kokta för att sänka blodtrycket Tips nr 5. Välja mat låg i salt och natrium är avgörande för att sänka blodtrycket. De flesta amerikaner idag är vana med hög saltade mat när i själva verket den dosering som rekommenderas är ett genomsnitt av 2,5 gram natrium per dag. Detta motsvarar ungefär 6 gram koksalt, nästan en tesked. . För att sänka blodtrycket för att ge goda resultat är det indikerar att konsumera mindre höga saltade livsmedel konst av: Brad Pitt