Har du frågor om kolesterol? Här är svaren på några av de mest grundläggande frågorna som du kommer att ha när det gäller detta mycket viktiga ämne! Vad är kolesterol? Kolesterol är ett fett-liknande ämne (lipoproteiner) som finns i blodet. Din kropp gör sin egen kolesterol och när du äter mat som har mycket fett eller kolesterol, kan du ha för mycket kolesterol i blodet. Kolesterol kan bygga upp på insidan av blodkärlen i hjärtat. Om för mycket kolesterol byggs upp, så att blodet inte kan flöda genom ditt hjärta. Detta kan leda till en hjärtinfarkt eller en stroke. Good vs Bad CholesterolNot allt kolesterol i ditt blod är dåligt för dig. Det finns tre typer av kolesterol i blodet som du bör känna till: HDL (det goda kolesterolet), LDL (det onda kolesterolet) och triglycerides.HDL eller högdensitetslipoprotein fäster på kolesterol och "ledsagare" det genom levern och ut ur kroppen . LDL, eller low density lipoprotein, är de som täppa dina artärer och om nivån är för hög, kan orsaka hjärt disease.Triglycerides är den kemiska form som mest fett äts i livsmedel samt i kroppen. Triglycerider i blodet är gjorda av fett äts i livsmedel eller tas från andra energikällor som kolhydrater. Oanvända kalorier omvandlas till triglycerider och lagras i fettceller. I huvudsak, agerar de som om kolesterol och är direkt kopplade till hjärtat disease.What kan du göra? Det finns saker som du kan göra för att sänka din cholesterol.Cut tillbaka på livsmedel med mycket fett som fett kött, stekt mat, helmjölk, feta ostar, smör, margarin, oljor, ister, och krämer. Skär ner på mat med massor av kolesterol, såsom ägg ok och hela ägg. Ät mer frukt och grönsaker. Skär ner på fet snacks och efterrätter, som godis, kakor, munkar, muffins, bakverk och pajer. Motionera minst 30 minuter de flesta dagar. Om du är överviktig, försök att gå ner i vikt. Försök att gå ner i vikt genom att skära ner på mängden du äter. Även en liten mängd av viktminskning kan hjälpa till att sänka det onda kolesterolet, och du kommer också att hjälpa din hälsa på andra sätt. Fråga din läkare om du behöver ta medicin för att hjälpa till att sänka kolesterolvärdet. Triglycerider är en annan form av fett i blodet. De kan också öka din risk för hjärtsjukdom. Nivåer som är gränsfall hög (150-199 mg /dL) eller hög (200 mg /dl eller mer) kan behöva behandling. Vilka är de varningssignaler om högt kolesterolvärde? Flesta människor inte har några varningssignaler om höga kolesterolvärden. Ibland kolesterol kan bygga upp i blodkärlen i hjärtat och orsaka bröstsmärtor. Hur får du reda på om du har högt kolesterol? Gå till läkaren och be om ett kolesterol test. Testet kommer att låta dig veta hur mycket bra (HDL) och dåliga (LDL) kolesterol du har. Läkaren kommer att berätta hur många av din totala kolesterolhalten. Din totalkolesterol nummer ska vara under 200. Påminnelse: Bra kolesterol (eller HDL) kolesterolet hjälper till att hålla artärerna från igensättning och skyddar mot hjärtsjukdomar. En bra HDL-nivå (i genomsnitt) anses vara 60mg/dL eller more.Bad kolesterol (eller LDL) kolesterol orsakar en ackumulering upp i dina artärer - orsakar blockeringar och hjärtsjukdomar. En bra LDL-nivå är under 100mg/dL konst av: Andrew Mullins