Vatten aerobics anses vara en av de säkraste sätten att hålla dig frisk och i form. Här är övningar som utförs i en swimmingpool. En kvalificerad instruktör leder rutinen och alla är nedsänkt i vatten som är bröstet djupt. Vatten aerobics klasser kör för om 45mins, eller oftast inte mer än en timme. Vatten aerobics är en smidig process där kroppens muskler inte blir ansträngda så mycket det gör på regelbunden aerobics. Detta beror på, du får en hel del stöd från vattnet, i själva verket vatten kommer att stödja cirka 90% av en persons kroppsvikt. Detta möjliggör större muskulär uthållighet på grund av styrka och flexibilitet som ges av motståndet från vattnet. Liksom andra former av aerobics, hjälper vatten aerobics till tonerna din kropp och minskar blodsocker, kolesterol och blodtryck nivåer. Detta är den idealiska typen av aerobics för dem som är överviktiga, eftersom de kommer att känna sig hemma samtidigt bedriva dessa lektioner. Detta faktum skulle förutom vattnet stödja kroppen att hjälpa dem som övningar som utförs på marken kan vara svårare för dem att följa, vilket resulterar i att dem är extremt trött och har olika värk och smärta i slutet av sessionen. Vatten aerobics är det bästa alternativet för äldre och gravida kvinnor som well.Water aerobics oftast börjar med en varm-up session för att få alla förberedda för de kraftiga rörelser som tar formen av danssteg och övningar på musik. Du bör kontrollera med din instruktör om du skulle behöva särskild utrustning för ditt vatten aerobics klass. De vanliga kraven är din swimware, vatten mössa och vatten skor aerobics. Underwater eller djupt vatten aerobics kan kräva ytterligare komponenter såsom goggles.Water aerobicspass tillgodose människor i alla åldrar och har klasser från dem för nybörjare till de som är experter. Det är en idealisk form av motion för att prova under sommaren utan att svettas för mycket medan samtidigt avkopplande och minska stress.These rutiner dock inte kan utövas i hemmet, såvida du äger en pool. Detta innebär att du måste hitta dig själv en bra klass, se till att du hittar en med en rimlig avgift pool medlemskapet ofta kostar en stor summa pengar. Minns att ta en bra dusch efter din klass för att förhindra eventuella infektioner uppstår på grund av de starka kemikalier som finns i vattnet konst av: Kevin Phillips