Alla talar om att starta en träning och träningsprogram , men de flesta nybörjare inte ens vet var du ska börja ! ? Om du absolut inte har någon aning om den enklaste sak att komma ihåg är att göra något är alltid bättre än att göra ingenting ! Under alla mina år av träning människor jag har kommit för att upptäcka att många av dem avspark sina träningsprogram mycket på samma sätt . Många människor som just börjar slut upp med en trevlig promenad runt kvarteret eller på den lokala parken . Detta är ett bra sätt att börja . Dock är frågan om var att gå nästa alltid följande oro för många . För att skapa den här artikeln jag tänker inte diskutera elementet styrketräning , men samma frågor uppstår det också . Så om du väljer att ta en trevlig kvällspromenad och kan bara göra det halvvägs runt kvarteret idag detta kan vara dina mätinstrument stick.In andra ord , i dag du gjorde det halva avståndet så nästa vecka shoot för att slutföra hela sträckan . Så småningom gå 2 eller 3 varv runt kvarteret kan få lite tidskrävande så nästa steg till progression är att underlätta i en lätt joggingtur . Du kanske inte kunna slutföra samma avstånd som du går när fortskrider in i loppet, eftersom du har intensifierat arbetet . Intensifiera träningen är alltid nästa steg. Om du vandrar sedan jogging borde vara nästa logiska steg . Om du joggar så kör borde vara nästa logiska steg . Du förstår var jag är going.The punkten är att du får själv gå att göra något . De fysiska fördelarna med motion alla frö positiva resultat från att använda din kropp . Oavsett ditt program alltid fråga dig själv hur du kan förstärka det och gå vidare därifrån konst av : . Brandon Richey