Tills nu kanske du har hört det många gånger att äta grönsaker är ett bra kostvanor vana för vår kropp. Jag har hört det många gånger redan och resultatet av en ny studie har visat nödvändigheten av att äta grönsaker när again. grupp forskare i ett internationellt samarbetsprojekt studie har funnit ett samband mellan kost vegetabiliskt protein och BP (blodtryck) av individer . Denna studie genomfördes bland 4680 personer som var slumpmässigt utvalda från USA, Storbritannien, Kina och Japan. Deras ålder var mellan 40 och 59. Studien visade att dietary glutaminsyra (en typ av aminosyra) är associerad med lägre BP. Vegetabiliska proteiner innehåller en rikare mängd glutaminsyra och detta indikerar omvänt samband mellan grönsaksintag och sänkning av blodtrycket. Resultatet visade att 5% av högre intag av glutaminsyra som en procent av det totala protein i kosten kommer att sänka BP.Vegetable källor Glutaminsyra: Bönor, fullkorn och tofu, pasta.Well Jag ska berätta om en annan forskning vilket visar sambandet mellan att äta grönsaker och en sänkning av BP. En grupp forskare genomfört ett forskningsprojekt som kallas DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Trial, vilket indikerade att en kost som är rik på frukt, grönsaker och fettsnåla mejeriprodukter avsevärt sänker BP.There var 459 deltagare i rättegången. ? Men varför behöver vi för att förhindra högt blodtryck Några av de stora risker och problem som är förknippade med höga BP är: * Stroke * Hjärtattack * Ofta huvudvärk * Skador kidneyHigh blodtryck är en tyst mördare. Du kanske inte vet att du har högre BP. Du kan mäta din BP dig själv eller så kan du få det mätt av medicinsk personal. Poängen är att du måste mäta det. Utan att mäta kan du inte vara säker på om ditt blodtryck är högre än den normala range.So, om du inte har några särskilda problem att äta grönsaker och sedan äta dem så regelbundet som möjligt. Försök att göra det till en vana att äta grönsaker varje dag. De är din naturliga vapen mot högt blodtryck. Låt det inte döda din lycka och god hälsa. Istället attackera den går ett steg före konst av:. Ehsan Shujan