Naturligtvis Lägre blodtryck - kalium och dess effekt

Din läkare har sagt att du har högt blodtryck och han /hon har ordinerats vissa mediciner, som du kommer att vara på resten av ditt liv. Men kan du naturligtvis sänka blodtrycket utan medicinering. Denna artikel talar om ett av de viktigaste näringsämnena i att kontrollera högt blodtryck, kalium. Egentligen är kalium ett av de viktigaste näringsämnena för att hålla kroppen igång smoothly.Why är Kalium behövs för att din kropp? Det finns många funktioner i kroppen som kalium är en del av inklusive ditt hjärta rytm, nerv aktivitet, syra balans, blod tryckreglering, och väl fungerande lungor och njurar. Dessutom har kalium har visat sig vara viktiga för att förebygga benskörhet hos kvinnor som genomgått menopause.Low halter av kalium, som kallas hypokalemi, kan utlösa diarré, kraftiga svettningar, kräkningar och aptitlöshet. Så förutom att bistå i att kontrollera högt blodtryck, är kalium mycket viktigt att era kroppar function.Conversely, alltför hög nivå av kalium, som kallas hyperkalemi, avbryter funktionen av elektriska impulser i kroppen, vilket gör att hjärtat att sluta. Så det är viktigt din diet har rätt mängd potassium.How Har Kalium påverkar blodtrycket? Ditt hjärta är beroende av kalium för att hjälpa det håll slår rytmiskt 24/7. Dessutom har i vetenskapliga studier visat att kalium hjälper slappna blodkärl, även om undersökningar är inte riktigt säker på hur man gör detta. En teori är att kalium gör blodkärlen mindre känsliga för föreningar, t.ex. hormoner, som normalt orsakar blodkärlen att dra ihop sig. Om blodkärlen drar mindre och är mer avslappnad, flyter blodet lättare och trycket är mindre. Oavsett anledning är det överenskommet att rätt mängd kalium har en gynnsam effekt på blod pressure.What är rätt mängd kalium? För de flesta människor, är 2.500 till 4.000 milligram kalium rekommenderas. Den mat du kan få kalium från inkluderar bananer, cantaloupemelon, apelsinjuice, potatis, nektariner och vinter squash. Dessutom kan du ta vitamin supplements.Where att få mer information
Av: LarryL