Om du frågar folk om vilken typ av träning ska hjälpa dig att bränna fett och stärka upp ämnesomsättningen, kanske de flesta människor säga samma sak ... De kan berätta för dig att göra mer cardio och vara konstant ungefär 3-5 gånger i veckan om du vill bränna fat.They "antagligen kommer också berätta att mer är bättre - 4 gånger per vecka skulle vara bättre än 3, och 5 gånger per vecka skulle vara även better.the anledningen varför de flesta människor rekommenderar dig att göra det eftersom det har varit det vanligaste sättet att bränna fett genom många fitness tränare ... Kan man verkligen få i en viss puls och upprätthålla den nivån av hjärtfrekvens under 30 minuter eller så för flera gånger i veckan? Och gör det flera gånger i veckan? Jag är här för att berätta att det är en bättre way.Certainly, du kommer att bränna fett när du kör på löpbandet, men detta är inte ett långsiktigt mål om du tvingar yourelf att upprätthålla denna typ av träning alone.In verklighet , kan denna typ av träning faktiskt vara kontraproduktivt att bränna fett. Här är bara ett par anledningar: Lång tid, kan låg måttlig cardio förvandla verkligen din pojke fett till energi under träningen. Trots att det kan vara sant, kan detta orsaka faktiskt din kropp att lagra mer kroppsfett efter konditionsträning. Usch! Vad är värre, majoriteten av människor fortfarande tror att den här typen av konditionsträning är effektiv för viktminskning. Återigen, medan detta kanske låter sant, kan ditt hjärta och lungor minskar faktiskt deras förmåga till arbete eftersom de får mer effektiva på att göra lätt arbete (din uthållighet, låg intensitet aerob träning), vilket begränsar din förmåga att hantera stress. Detta problem kan leda till vissa andra stora hälsoproblem såsom hjärtinfarkt. Du bara arbetar inom din aeroba kapacitet eftersom du aldrig utmana dig själv att gå längre än vad din kropp klarar av. Och allt som är lätt att inte kommer att hjälpa dig att bränna fett även du precis nära kanten raden av dina capability.As ett alternativ, bör du öka ditt motstånd träning, så att du kommer att bli starkare och kunna hantera stress lättare. Hur görs detta Den snabbaste och mest effektiva sättet att öka din ämnesomsättning, bränna fett snabbare, och utveckla livslängd och fitness är att lägga muskler på din kropp genom motstånd workout - period! Vill du ha en livsförändrande resultat i så snabbt som möjligt? Få stark och vältränad. När du lägger till muskler i din kropp kommer du att bokstavligen förvandla din kropp till en fettförbrännande maskin! Även under arbetet med din diet tillåter dig att hålla bort kroppsfett, kan bygga några muskler på din kropp genom motstånd workout verkligen hjälpa dig att bränna fett med mer kalorier du äter. Du måste använda en del av de kalorier du äter för att föda nya muskler, skapar en kalori underskott i body.Additionally, när du trycker din kropp med rätt motstånd träningen kommer reparation och tillväxt process förvandla din lagrat kroppsfett för energi. Att ha en låg kalorier kost tillsammans med motstånd träning kan verkligen hjälpa dig att bränna fett hela dagen, varje dag. Den bästa delen av att bygga dessa magert muskler är att det tillåter dig att sitta och göra ingenting medan kroppen fortfarande bränna fett för you.Also, ha en ordentlig motstånd träningspass traning faktiskt kan öka ditt hjärta och lungor kapacitet. Genom att placera intensiva krav på din kropp, din kropp utmanas till att vara redo för allt du slänger på den. Detta gör dig mer motståndskraftig mot hjärt hälsoproblem som besvärar de flesta människor ... Även de som gör cardios frequently.And skönheten är jag har upptäckt att du inte behöver spendera mycket tid att träna för att bränna fett, styrka och muskler vinster som kommer att skapa resultat för dig. Du kan faktiskt få det gjort med 2 eller 3 per vecka motstånd träning som varar mellan 20 och 30 minuter, och ännu mindre tid vid en motståndsnivå. Och det är lätt att bränna fett med motstånd träning träning en del av ditt liv på grund av dess effektivitet och det kommer att hålla dig smal och frisk för resten av det ... Muskel är det saker som fettförbränning ugnar är gjorda av! Att jag kan lova er konst av:. Karen Huang