The London Marathon kan fortfarande vara sex månader bort, men de som vill komma in denna episka ras bör nu fundera på att damma av utbildare och slå ut vägen. För många kommer det att vara deras första försök till att täcka en 26 mil kurs, så om du är en av dem, här är några tips för att få dig på vägen till maraton framgång:-Tip 1 | Underlåtenhet att förbereda förbereder failFrom surfat till att arbeta med en personlig tränare, det finns ett överflöd av bra rådgivning när det gäller att förbereda sig för ett maratonlopp, så ignorera detta på din egen risk. Oavsett vilken metod du anta, hitta en plan som passar din konditionsnivå, och sedan behandla varje träningspass av denna översiktsplan som ett litet men strategiskt steg mot att uppnå dina goal.Tip 2 | Ställ specifika targetsSimply kör tills du är trött kommer inte att vara nog för dig att passera linjen. Ställ dig specifika mål, vilka skall anges i din valda utbildningsplan, och syftar till att markera dessa en efter en. Tips 3 | Ge dig själv 6 monthsYou bör sträva efter att göra kör en integrerad del av ditt schema i minst tjugo sex veckor före maraton. Detta kommer att ge dig gott om tid att bygga upp den nödvändiga uthållighet och uthållighet för att du ska korsa mållinjen line.Tip 4 | Träna med en kompis, går gruppen eller lämplighet professionalSelf motivation bara så långt, och på dessa mörka våta vinterdagar utbildning med någon annan kan göra skillnaden mellan vistas på vägen och vistas under täcket Tips 5 |! Investera i qualityIn gäller utrustning, allt du behöver är ett par bra löparskor, sport klocka och atletisk kläder. Men få bästa kvalitet objekt du har råd, och du kommer att belönas med relativ komfort och en minskad skaderisk. Jag skulle också rekommendera att köpa denna utrustning från små oberoende körs specialister, som ofta analyserar din löpande mönster så att de kan ge dig råd om de mest lämpliga skor och kläder - du helt enkelt inte få denna nivå av service från den stora kedjan sporten stores.Tip 6 | Ät som en championLearn hur man formulerar en hälsosam kost strategi som kommer att ge dig den energi som krävs för att få igenom din träning. Konsumerar kvalitet livsmedel, i kombination med tillräcklig vila, kommer att förbereda din kropp för maximal prestanda och maraton härlighet konst av:. THEO WOOD UK personlig tränare