Varför arbeta mer ökar din Cardio

Det är en populär kampsport citat som jag skulle vilja berätta om. "Conditioning är störst grepp." - Karl GotchGotch citat helt enkelt säger att oavsett vilka tekniker du (eller din motståndare) vet, om du har bättre cardio, och kan driva kampen /match längre och hårdare, sedan har du den övre hand.Now, kanske du inte vara en idrottsman, en fighter, eller ens någon som tävlar i någonting just nu. Men det betyder inte att du fortfarande inte kan använda detta till din egen life.There finns många delar till en bra konditionsträning (och i sin tur, med bra cardio), men en av - om inte det - det viktigaste är arbetsförmågan . arbetsförmåga är ett ganska enkelt koncept som många lärare försöker ge komplexa definitioner eller större pseudo-vetenskapliga diskussioner. Arbetsförmåga är i huvudsak hur mycket arbete du kan göra, och hur hårt /snabbt du kan göra it.In andra ord, om du normalt tar det du säger 20 minuter att utföra XYZ uppgift, då har mer arbetsförmåga innebär att du kan få det gjort i 15 minuter. Eller, som kommer från den andra änden, kan den tillåta dig att göra en hel del mer arbete på samma 20 minuter än du normalt skulle do.This är viktigt eftersom du helt enkelt öka kapaciteten i ditt hjärta och lungor. De kan pumpa mer blod och syre, vilket innebär att du inte bara montör och mer hälsosam, men de ordinarie arbetsuppgifter som var "hård" innan kan slutföras ganska easily.It 's ungefär som en bils bensintank. När du har en 10-liters tank, kan du bara gå så långt vid normal körning hastigheter. Körning supersnabb kan innebära att du kan gå en ännu kortare avstånd. Men, om du tar det 10-liters tank ut och sätta i en 20-liters tank, har du fördubblat just den sträcka som bilen kan gå. Det spelar ingen roll om du pratar om att köra hastigheter eller med gaspedalen på golvet - du kan gå en hel further.Work kapacitet är exakt samma princip - bara det är kroppens bensintank. Dubbla storleken på den tanken, och du kommer mycket längre (vilket innebär att du kan göra mer arbete, och gör det enklare än någonsin tidigare) att öka arbetsförmåga -. Och i sin tur din cardio - du helt enkelt måste göra cardio träning att få dig att göra mer arbete, eller göra samma mängd arbete svårare. Detta sätt, skick du själv att kunna göra more.Continuing på med vårt exempel, istället för att ta en gastank ut och sätta ytterligare en back in, tar gör hård cardio träning mer eller mindre bensintanken du har nu, och expanderar det - gör det bigger.Start gör cardio träning som ökar din arbetsförmåga, och du kommer att få i bättre form på nolltid konst av: Matt Wiggins
.