Kan man verkligen kontrollera högt blodtryck utan dyra receptbelagda läkemedel? För de flesta människor, är svaret ja. Recept är dyra, och många människor inte har försäkringsskydd dessa dagar på grund av ekonomin och förlust av arbetstillfällen. Några hoppar även sin medicin, eftersom de inte har råd med det - vilket kan vara dödligt. Denna artikel kommer att avslöja några av de saker du kan göra för att bidra till att minska hypertension.Hypertension kallas "tysta mördaren", och av goda skäl. Många människor lider av detta tillstånd, och inte ens vet att de har det. Detta innebär att de är ett viktigt mål för en stroke eller hjärtinfarkt. Även om du känner dig helt frisk, alltid kontrollera ditt blodtryck regelbundet för att försäkra att det fortfarande finns kvar i det normala intervallet. Om dina värden är höga eller du för närvarande tar receptbelagda läkemedel, här är några saker du bör veta: 1. Receptbelagda läkemedel kan vara farliga. Många betablockerare orsaka illamående, huvudvärk och andra dåliga biverkningar. De flesta är också gjorda av syntetiska material, och inte ens behandla orsaken till din hypertoni - de dölja det 2!. Minska stress kan hjälpa dig att kontrollera högt blodtryck utan medicinering, tillsammans med några andra åtgärder. Stress är dåligt för din hälsa, period.3. Minska bearbetade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket natrium. Att äta färsk frukt och grönsaker, och skära ut livsmedel som innehåller mycket fett hjälpa till att sänka ditt blodtryck och din cholesterol.4. Öva avslappningstekniker. Yoga, pilates och djup andning övningar är alla underbara och effektiva för att hjälpa till att sänka din numbers.These är bara några exempel på några av de enkla åtgärder du kan vidta mot att förbättra din hälsa. De flesta människor inser inte i vilken utsträckning de kan styra sin egen health.If du vill lära dig alla hemligheter för att begränsa din högt blodtryck utan medicinering, besök vår webbplats. Inte bara kan du behandla den underliggande orsaken till din hypertoni och förbättra alla aspekter av din hälsa, kommer du spara massor av pengar genom att inte ta dyra receptbelagda läkemedel konst av: Tess Tackett