lägga grunden nu för din diet plan eftersom vad du matar din kropp är vad som påverkar ditt blodtryck. De mer fel mat du ger det, kommer det högre blodtrycket går. Om du fortsätter på denna väg sedan ditt alternativ är att förbli beroende av droger för resten av ditt liv. Även läkemedel ge tillfällig lindring många patienter har klagat på grund av de allvarliga biverkningar som är förknippade med drugs.You kan sänka högt blodtryck med naturläkemedel om du är engagerad och disciplinerad för att ta hand om din kropp väl nog så att det kan se ut efter själv. I århundraden har vi behandlat alla vanliga sjukdomar och allvarliga sjukdomar med naturliga örter och bra kost. Vår kost var också rikare på vitaminer, mineraler och protein, så det är lite konstigt att över uppskattningsvis 43 miljoner vuxna amerikaner lever med hypertension.High Blodtrycket fortfarande kan sänkas och normaliseras om du följer dessa enkla naturläkemedel: Öka din kalium och minska din natrium intag. Livsmedel rika på kalium är bananer, potatis, sojabönor och spenat. Börja varje morgon med att äta en spannmål som har mer kalium än natrium och använda låg fetthalt eller skummjölk. Sluta använda salt! Om du menar allvar med naturligt sänka ditt höga blodtryck så kan du göra detta använder kryddor och örter istället för salt, använd Tabasco eller pepparrot istället. Vitlök - lära sig att älska lukten av it.It är en magisk ört som gör två saker för din kropp - det naturligtvis sänker blodtrycket och även sänker kolesterolet. Ät upp till tre kryddnejlikor och vitlök om dagen. Om du inte gillar vitlök - då tillskott kommer också att arbeta. Motionera - det spelar ingen roll när på säsongen, komma ut och få promenader. Gå med i en aerobics klass eller börja cykla. Magnesium - rekommenderas starkt för att sänka höga drabbade blodtryck och resultaten är verkligen fantastiskt. Här är några utmärkta livsmedel som innehåller magnesium:. Fullkornsbröd, mörka bladgrönsaker, sojabönor och yoghurt konst av: Cristina Chase