Det finns många skäl till varför du bör vara på en bra konditionsträning plan.First av allt, det är kroppens sammansättning effekter . Cardio träning är ett bra sätt att förlora kroppsfett . För det mesta , förlora eller ökar i vikt är en fråga om " kalorier i " vs " kalorier ut " , så om din cardio workout plan kan leda till att du bränner en extra 500 kalorier per dag , även med allt annat lika , du så småningom börjar gå ner i vikt . Vidare finns det stora hälsovinster att cardio träning kan ge dig . På den mest grundläggande nivån , väl utfört cardio kan stärka ditt hjärta och dina lungor . Detta kommer att sänka din vilopuls , och hur mycket du andas vid vila . Nu inte bara är dessa organ starkare , men de måste också arbeta mycket mindre än normalt , vilket innebär att de är mycket mindre sannolikt att bli " överarbetad " på lång sikt . Ta upp ett snäpp , kan en väl utformad cardio workout plan avvärja många olika sjukdomar . Inte bara kommer du att bli mindre benägna för hjärtinfarkt , hjärtsjukdomar , åderförkalkning , och liknande på grund av en starkare och friskare hjärta , men om du kan hålla din diet ( och i sin tur din vikt ) i schack , sjukdomar som diabetes och vissa typer av cancer kan vara avoided.Lastly , finns det olika immateriella förmåner såsom stress , bättre humör , och även förhindra depression.Get på en bra cardio workout plan idag att göra - och hålla - dig frisk , full av vitalitet , och leder ett fullt och lyckligt liv konst av : . Matt Wiggins